3 ， 饮食：
适当的补充促睾类的食物 ， 可以有效的增加睾酮素的分泌 。
比如：动物内脏 ， 海鲜类 ， 生蚝 ， 深海鱼等还有精氨酸角度的食物 。 或者富含多种维生素的水果 。
总结：通过这篇文章 ， 我们主要了解了人体内睾酮素的分泌 ， 和判断自身睾酮素的多少 ， 如何的增加体内的睾酮素分泌 。 但是 ， 大家要记住 ， 增加体内的睾酮素并非一天两天的事 ， 要每天的坚持运动和适当的饮食补充 ， 才能达到提升体内睾酮素的分泌 。
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