『健身』减肥期间需要杜绝什么？2个重要的点，你必须了解才能瘦( 二 ) |

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②杜绝熬夜
我们需要杜绝熬夜，因为熬夜不仅容易造成内分泌紊乱，从而引发肥胖，还提供了更多让我们吃宵夜的机会。有多少朋友可以保证熬夜期间不食用任何宵夜呢？小龙虾、烧烤、花甲粉！汉堡、炸虾、比萨饼！蛋糕、面包、饼干！火鸡面、火腿肠、水煮蛋！正因为如此，经常熬夜的朋友更容易肥胖，如果你想要拥有苗条的好身材，就需要杜绝熬夜习惯、保持充分的睡眠。
③杜绝睡懒觉
虽然我们在减肥期间需要保持睡眠的时间，但是睡觉时间过多了，同样容易造成肥胖。人体在处于睡眠状态下消耗的热量比较低，如果你一天中大部分时间都用来睡觉，消耗的热量就不会太高，多余的热量会储存在身体内，造成脂肪，从而引发肥胖问题。
如果你能做到以上3点，就可以帮助自己有效瘦下来，变得苗条起来啦！

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看到这里，我们对于减肥已经有了一定的了解，原来减肥分成2点，一点是饮食，一点是生活习惯，如果你想要减肥，就一定要根据本文的教程来进行，拥有良好的饮食健康和良好的生活习惯，好好地进行减肥哟。现在，就让我们赶紧开始减肥，拥有苗条、享瘦好身材吧！