「鲁医师说健康」几个好处不请自来，竟然还有人不知道？，香蕉坚持在晚上吃导读：香蕉坚持在晚上吃

【「鲁医师说健康」几个好处不请自来，竟然还有人不知道？，香蕉坚持在晚上吃】导读：香蕉坚持在晚上吃，几个好处不请自来，竟然还有人不知道？
大家平日里除了要保证主食和蔬菜肉蛋等食物的摄入外，水果也是不能忽视的一环，因为水果中也含有人体必需的微量元素和维生素，但是不同的水果在不同的时间段吃才能达到最好的效果，今天就来说一说香蕉在晚上吃的好处。

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很多人喜欢吃香蕉是因为香蕉只要剥皮就能吃，十分方便，其实香蕉的营养价值也很高，有丰富的微量元素和维生素A ，可以促进肠胃蠕动，增强身体免疫力，促进人体的生长发育，还能消除疲惫，减缓心理压力。

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而在晚上吃香蕉的第一个好处就是抗老和燃脂，香蕉是一种很适合减肥人士食用的水果，因为卡路里很低，而香蕉中的一种叫精氨酸的物质，在凌晨1点前后配合生长激素分泌，可以起到美容和瘦身的效果。

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晚上吃香蕉的第二个好处是润滑肠道，远离便秘困扰，饮食结构不健康或者有肠道慢性疾病的人群很容易受到便秘的困扰，而香蕉中的果胶成分可以促进肠胃蠕动，增强想上厕所的感觉，但肠胃不好的人不能过于依赖香蕉，以免起到反作用。

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吃下能叫还能降低血压，增强身体免疫力，香蕉中有丰富的钾元素和维生素A ，钾元素可以降低血压，保护我们的动脉内壁，而维生素A可以缓解疲劳，增强身体的免疫力。香蕉表皮的黑斑越多，其中的免疫活性物质含量越高。

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今天就说到这，如果大家还有什么想了解的健康知识，可以留言告诉我。我是鲁医师，对您有帮助的话记得收藏关注哦。