养生胡医师▲不妨常吃3食物，养出水嫩肌肤，祛皱淡化斑，女性害怕“老得快” 现在的女性能顶半边天

现在的女性能顶半边天，不仅要在事业上有所成就，还要在家庭中处于主导的位置，所以现实生活中女性所承受的压力并不比男性少，所以不少女性到了一定的年纪之后，不仅脸上长上出了皱纹，身体也变差了，所以女性一定要趁早的保健身体，害怕自己老的快，就要多吃以下三种食物，不仅可以起到美容养颜的作用，还会让你的身体更加健康，赶紧来了解一下吧。

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第一，芹菜炒豆干
现在是我们生活中比较常见的蔬菜，含有丰富的膳食纤维，一些喜欢养生的女性，经常用芹菜榨一些汁来喝，不仅可以有效的预防便秘，还可以起到排毒养颜的作用，芹菜炒豆干，这两种营养价值很高的物质搭配一起，食疗效果更好，豆干中含有的蛋白质极易被人体吸收，可以补充人体所需营养，与芹菜搭配一起，既可以起到缓解预防便秘的作用，美容养颜的效果也是非常不错的。

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第二，藕
藕这种食物含有丰富的营养，无论是怎么使用，味道都是相当不错的，最主要的是，藕具有很高的食疗作用，在平时的时候多吃一些，可以起到清热解毒，生血补血的作用，这是因为藕中含有的铁元素非常的丰富，这些铁元素是女性非常需要的一种营养，所以女性隔三差五的吃一些藕可以起到补气补血的作用，还可以让气色变得更加红润，人也越来越年轻美丽。

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第三，韭菜炒鸡蛋
【养生胡医师▲不妨常吃3食物，养出水嫩肌肤，祛皱淡化斑，女性害怕“老得快”】韭菜中所含有的维生素微量元素，以及其他对身体有益的物质，都是比较丰富的，含有的膳食纤维，也非常多，经常食用韭菜可以起到清肠排毒的作用，而鸡蛋中含有的蛋白质很容易被人体吸收，还含有大量的卵磷脂等物质，可以起到补脑益智的作用，经常食用韭菜炒鸡蛋，既可以排毒养颜，又可以补充女性身体所需的营养，最主要的是鸡蛋中还含有一定的雌激素，可以起到调节女性内分泌的作用。