『健康』趁春天还没有过去，3道排毒养颜，美容补钙的减肥菜，女人抓紧吃 |保健|饮食|

【趁春天还没有过去， 3道排毒养颜，美容补钙的减肥菜，女人抓紧吃】
春季了，爱美的女人都在忙着减肥，减肥归减肥可不能饿着，还是要补充营养，以健康为主。我们从厚厚的棉衣改到了现在微薄的外套。那么显露在衣服下的身材。就开始慢慢的渐渐的暴露了，那么今天呢就给大家带来。 3道排毒养颜，美容补钙的减肥菜。趁春天还没有过去，趁夏天还没有到来。控制饮食，合理的瘦身减肥。

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【『健康』趁春天还没有过去，3道排毒养颜，美容补钙的减肥菜，女人抓紧吃】
凉拌小油菜
食材：小油菜230克，自制凉拌油1勺，蒜末3瓣的量，生抽半勺，米醋少半勺，盐适量。
做法
1、备好食材。油菜择好洗净，控水备用。
2、煮锅加水，开锅后加少许盐和植物油，放入油菜焯水。
3、放入凉水盆中过凉后捞出稍微攥一下。水。
4、放入盆里，加入一勺料油，放入蒜末。
5、加生醋和米醋拌匀，喜辣的还可以再加点辣椒油，不忌讳鸡粉的也可以放点，味道更鲜美。
6、自制凉拌油
食材：葱、姜、蒜、花椒、八角、孜然粒、植物油。
做法：锅里放植物油，除孜然外的所有调料放入锅里，小火炸，葱蒜变黄放入孜然粒炸出香味就可以关火了。捞出调料，剩下的就是料油了，晾凉后玻璃瓶里储存。

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木耳炒莴苣
原料：莴苣 1根木耳 1小把蒜 3瓣红椒 2个油盐适量。
制作
1、准备好原材料。
2、烧锅水，加入点盐，将黑木耳放入里面焯一下水，焯好后捞出备用。
3、热锅凉油，放入红椒和蒜片爆香。
4、放入莴苣片进去翻炒。
5、放入焯过的黑木耳进去翻炒。
6、翻炒几下后加入适量的盐调味。
7、盛入盘中。
小贴士
1、黑木耳放入锅中焯水，预处理熟。
2、先将红椒和蒜片锅中爆香。
3、放入莴苣片翻炒，再放入黑木耳进去翻炒，最后加入点盐调味。

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冬笋木耳烧肉
原料：五花肉1块、冬笋 1个、木耳1小把姜片3片、冰糖1小块、白糖1勺、料酒1勺、酱油1勺、胡椒粉、油盐适量。
制作
1、准备好原材料。
2、将冬笋片放入锅中炒一下，焯时放入点糖，以便去除其涩味。
3、热锅少许油，放入五花肉进去。
4、煸炒五花肉表面微微发黄时加入姜片进去继续翻炒。
5、翻炒两下后加入冰糖进去继续翻炒。
6、再烹入适量的料酒和酱油翻炒均匀。
7、加入焯过水的冬笋片翻炒均匀。
8、再加入泡好的黑木耳进去翻炒均匀。
9、加入适量的水。
10、加盖炖煮十分钟。
11、再加入盐和胡椒粉调味，最后大火收汁。
12、盛入小钵中，撒上小葱末。

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