二 。 多吃新鲜蔬菜
蔬菜热量低 ， 膳食纤维高 ， 容易产生饱腹感 ， 对保持健康非常重要 。 同时 ， 蔬菜中的钾离子有助于尿酸的排泄 。 因此 ， 痛风患者应该比正常人多吃蔬菜 ， 每天吃的蔬菜要有一半是深色蔬菜 ， 如西红柿、胡萝卜、茄子等 。
三 。 多喝水
水是生命之源 ， 水是人体不可或缺的物质 。 对于尿酸高的人来说 ， 多喝水的意义更大 。 在生活中 ， 高尿酸的人每天喝更多的水 。 大量的水可以增加尿的排泄 ， 这有利于尿酸的排泄 。 当然 ， 饮用水也应该适度 。 如果你喝太多水 ， 可能会导致水中毒 。 一般来说 ， 每天喝3000毫升水是很好的 。

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