根据中医学理论 ， 每一种食物都有"四气"和"五味" 。 "四气"即寒热温凉四种性质 ， "五味"即酸、苦、甘、辛、咸五种不同的味道 。 食用后均可作用于相关脏腑 ， 产生一定的保健治疗作用 ， 所以对于更年期失眠的人来说 ， 可以多吃清淡而又助眠的食物来改善睡眠 ， 提高睡眠质量 。

本文插图
【时尚健康艺术■更年期女性想要改善失眠，每天一粒安眠药就管用吗？医生表示：大错特错】随着年龄的增长 ， 很多人越来越“拿不起 ， 放不下” ， 备受社会生活中繁杂事情的困扰 ， 睡前焦虑、恐睡是一些失眠患者的最大敌人 ， 更年期女性由于心思敏感 ， 神经紧绷 ， 就特别需要在心理方面进行自我调节 ， 另外 ， 家人也要给予适当的关爱 ， 帮助女性朋友度过这个特殊而又艰难的时期 。

• 何药师健康科普高血压喝什么茶，可以降血压呢？
• 搜狐新闻健康生活：简单有效的活力健身法，办公室一族的你一定要学起来！
• 搜狐新闻甘油三酯高，血液可能粘稠如粥，常吃“血管清道夫”，血管更健康
• 健康成长那点事支气管炎的“克星”找到了，连吃2周，润肺去炎，比“消炎药”强
• 健康百科汇这种食物发芽后吃，不仅没毒，而且营养价值翻倍！
• 「」190㎡现代简约风大平层，以至简诠释时尚大气之美!
• 健康夏季炎热，中医都推荐的5种夏季养心食物，美味又营养，清凉一夏
• 健康夏季来临，女生多吃这10种食物，预防紫外线，防晒效果堪比防晒
• 印塔健康恶病质-肌肉减少症与PD-1疗效的相关性研究
• 健康4种食物不能“二次加热”，吃不完扔掉，省出一身“癌细胞”