「时尚健康艺术」不论男女，一旦身体有这4种“迹象”，说明胃有癌变，不要再拖( 二 )

这类食物包括：小米、南瓜、胡萝卜等黄色食物。
3、宜疏通胃经
中医把胃经，称为“长寿经” ，并途径膝关节。
一般在早饭后的20分钟左右，可以用手反复摩擦膝关节，然后，敲打腿部足三里穴。可以使胃经通畅，生发胃气、燥化脾湿，有利健康长寿。
并且，饭后还可以经常摩腹，这样有助于促进消化，减少胃胀等情况。

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“两忌”：
1、忌熬夜
胃黏膜上皮细胞的寿命很短，平均2～3天就要更新再生一次，这个过程一般是在夜间胃肠道休息时进行的。
但如果你经常熬夜，胃肠道得不到很好的休息，胃黏膜的修复能力就会受到影响。
此外，有些熬夜的人还喜欢吃些宵夜，庞大的食物停滞在胃中，会促使胃液大量分泌，加重胃部负担，对胃黏膜造成刺激，导致胃黏膜糜烂、溃疡等。
2、忌压力大
现代人胃病多发，也跟压力大有必要的关系，压力过大会引起胃酸分泌过多，粘膜修复能力下降。
长期的不良情绪也会破坏自身免疫系统，增加胃肠道疾病的风险。
【「时尚健康艺术」不论男女，一旦身体有这4种“迹象”，说明胃有癌变，不要再拖】所以，平时尽力保持心情愉悦和情绪稳定，减少紧张、焦虑、恼怒等不良情绪。