对于中老年人群来说 ， 长时间的暴走 ， 只会增加自己患关节疾病的几率 。
根据科学建议来看 ， 每天走路在半小时-40分钟左右 ， 步数维持在600步左右 ， 这才是健康的锻炼 。

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养生本没有错 ， 但如果每天都盲目的被各种养生知识支配 ， 就如同提线木偶一般 ， 反而会陷入养生误区 。
大家在养生的同时 ， 选择正确科学的养生之道 ， 如此才能真正让身体健康起来 。

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