「健康」饭后有这三个异常，或是胃病上身，提醒：远离胃病必须学会养胃 |养生|胃病|

胃部是人体重要的消化器官，是人身上的“国土中心” ，对人体健康至关重要。但现在人的生活节奏越来越快，不论你是正在工作的上班族，还是正在上学的学生，有时候繁忙的事务会导致你很难正常规律的饮食，时间久了，你的胃部就会慢慢出现一些问题。据世界卫生组织统计，胃病在人群中的发病率高达80% ，中国的肠胃病患者竟然多达1.2亿！但很多人却并不知道如何判断自己的胃部是否健康，今天教你三个判断小方法，如果饭后没有这三个异常说明你的胃部还算健康。

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【「健康」饭后有这三个异常，或是胃病上身，提醒：远离胃病必须学会养胃】1.饭后立即腹泻。胃部不好的人，其消化功能严重受到影响，稍受刺激就会引起腹泻。很多人一吃辛辣、油腻或冰镇等刺激性食物就立即出现腹泻的症状。如果经常出现饭后立即腹泻的症状，千万不要简单地把它当作是拉肚子，这极有可能是肠胃炎导致的，必须立即就医。

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2.饭后两小时左右出现胃疼。如果胃部经常在进食两小时后疼痛，疼痛部位位于上腹右侧，并伴有明显的反酸现象，那你一定要注意了，这极有可能是十二指肠炎症。这种症状容易在秋冬季节发作，很多人总觉得吃一些食物垫一垫就能缓解疼痛，但那只是治标不治本，一旦出现这种情况，必须赶紧去医院检查治疗，以防炎症加重。

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3.饭后经常有恶心、呕吐、积食感。有些人不能将胃部的饱腹感和积食感区分开，总是误以为积食是吃饱了的象征，那这就大错特错了。正常的饱腹感并不会给你的身体带来任何不适，但积食感却时常让你觉得恶心，甚至呕吐，感觉胃部承受了巨大的负担。导致胃部出现积食感的原因有极大可能性是胃溃疡。轻微的胃溃疡会让你觉得恶心、向呕吐，严重的胃溃疡更会使你的中上腹出现有规律的疼痛。所以一旦出现轻微症状，必须即可就医以防恶化。

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对于身体的调理，中医有句话叫：三分药七分养。胃是人体非常脆弱的器官，所以想要远离胃病必须学会养胃。
（1）一日三餐，规律饮食。这是最基本的，但很多人却做不到。因为睡懒觉而错过早饭的，因为工作忙而晚了两三个小时才吃午饭的，为了减肥而选择节食不吃晚饭的。这些做法在收获睡眠、工作和身材的同时却丢了健康。
（2）饮食适量，不暴饮暴食。很多人看见好吃的是完全没有节制的，比如有些人吃自助餐追求“饿到扶墙进，撑到扶墙出" ，但是碰到不喜欢吃的却吃了没几口就说饱。这样的做法让嘴过了瘾，却让胃受了罪。所以每餐食量一定要均衡。
（3）养胃的食物多吃点。牛奶、红薯、小米、山药、胡萝卜、栗子等日常食物都具有养胃健脾的作用，多吃一些养胃的健康食物，给胃部最好的保护。

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如果你的胃出现了上述三个异常，一定要重视起来赶快就医，将胃病扼杀在摇篮之中。如果没有，说明你的胃还算正常。学会养胃，对你的胃好一点，这样它才能更好地为你的身体工作。