积极向阳站@4个小方法帮你解决困扰，护胃从现在开始，胃部反酸又烧心胃之所以能起到消化食物的效果

胃之所以能起到消化食物的效果，离不开其分泌的胃酸。通过胃酸的作用，能充分将食物打碎，为肠道的吸收做好铺垫工作。在胃部完全健康的情况下，胃酸分泌也处于平衡状态。如果胃部反酸、烧心，用以下4个小方法就能解决困扰，护胃从现在开始！

文章图片
饮食习惯
饮食是与胃直接相关的重要方面。良好健康的饮食结构，少吃难以消化的高脂食品，少吃刺激胃酸分泌的高糖食品，避免过食辛辣，过食油腻，都是减少反酸烧心症状的好习惯。另外在饮食习惯上，注意避免暴饮暴食，避免饥一顿饱一顿的不规律饮食，也是非常重要的。有些朋友有夜间反酸的情况，应该注意睡前2小时内避免进食。

文章图片
注意睡眠
胃食管反流的情况也受到了重力的影响，患者在平卧时易出现反流的情况，而在立位时则不会。因此，想要缓解胃食管反流的情况就应该多保持力位或者座位。除此之外，患者还要注意在餐后不宜立即躺下，夜晚在进行睡眠时也要保持床枕抬高，使头部的高度高于脚部的高度。

文章图片
心情愉悦
现在很多人每天都面临着巨大的工作压力和精神压力。如果这种紧张状态长期得不到缓解，极易造成神经系统和内分泌系统功能紊乱。神经紧张会造成胃、十二指肠壁血管痉挛，供血减少，从而促成胃病的发生。经常加班至深夜打乱了人体的生物钟，也会引起胃酸不正常分泌。

文章图片
注意保暖
对于从未有过胃病史的人来说，寒冷的空气容易使胃部的血管痉挛、收缩，胃内血流下降，导致胃功能协调不良，出现胃痛。而对于“老胃病”们来说，此时旧疾更容易反复，因为连续吸入大量冷空气，反复刺激胃部，致胃酸分泌过多，破坏了胃黏膜。
【积极向阳站@4个小方法帮你解决困扰，护胃从现在开始，胃部反酸又烧心】关于解决胃部反酸、烧心的4个小方法就介绍到这儿了，感谢大家的阅读，你们的阅读是对小编最大的鼓励。