『娱圈小播』常吃4物，美容养颜，气色红润睡得香，气血不足的“天敌”找到了女性气血不足可能引起月经不调、肥胖症

女性气血不足可能引起月经不调、肥胖症、乳腺、妇科疾病等，气血是女人之本，要想恢复白里透红的气色，要学会如何饮食，下面小编为大家分享一下，要想气血充盈，平时应该经常吃哪些食物补充气血呢?

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1、桂圆也是有利于补充气血的，桂圆的食用价值是很高的，可以补益心脾，对于气血不足、血虚萎黄的人来说吃桂圆是很好的选择。桂圆其实就是龙眼肉，其味甘、性温、入心、脾经，吃了可以补充气血，也可以利尿消肿等。对于病后体虚、血虚萎黄、气血不足、可以适量吃桂圆，可以改善身体情况，吃桂圆也可以有效的治疗失眠健忘。

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2、猪肝含有多种营养物质，它富含维生素A和微量元素铁、锌、铜，补肝明目，养血。用于血虚萎黄、夜盲、目赤、浮肿、脚气等症。适宜气血虚弱，面色萎黄，缺铁性贫血者食用;猪肝具有多种抗癌物质，如维生素C、硒等，而且肝脏还具有较强的抑癌能力，含有抗疲劳的特殊物质。

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3、当归味甘而重，故专能补血，为补血第一药，适用于心肝血虚证所致的面色苍白或萎黄、倦怠乏力、唇甲浅淡无华、头晕目眩、心悸失眠等症。当归与熟地、白芍、川芎配伍，组成补血代表方——“四物汤” ，有调经补血之功，尤其适于产后血虚的调治。当归气轻而辛，故又能行血，既可通经调经，又能活络止痛，尤其适合女性使用，当归可广泛用于各种肿瘤，尤其是妇科肿瘤，对免疫功能低下的机体也有免疫调解和恢复作用。当归对健康人的淋巴细胞转化也有促进作用。

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4、红枣味甘性温、归脾胃经，有补中益气、养血安神、缓和药性的功能；而现代的药理学则发现，红枣含有蛋白质、糖类、有机酸、维生素A、维生素C、多种微量钙以及氨基酸等丰富的营养成分。红枣能促进白细胞的生成，降低血清胆固醇，提高血清白蛋白，保护肝脏，红枣中还含有抑制癌细胞，甚至可使癌细胞向正常细胞转化的物质。大枣多糖能显著提高免疫抑制小鼠免疫功能，补气生血作用
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