睡眠 ， 这个即看起来从出生就会的生存本领 ， 正在威胁着人们的生存 ， 或者正在成为影响人类生活质量的痛点 。 更有甚者 ， 因为多年的睡眠问题的困扰无法改善 ， 有些人甚至萌生了结束自己生命的可怕想法 ， 似乎终结生命都比每天睡不好要好一点 。

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归根结底 ， 其实睡眠对我们人类来说 ， 本就是一种自然需求 ， 是我们与生俱来的一种能力 。 如果你能认真、耐心地学完这个方法 ， 并坚持下去 ， 你的失眠问题可能会得到不同程度的改善 。 我们都知道 ， 通过进行科学的训练 ， 我们的身体可以变得更强壮 ， 能够更好地适应环境 。 同样的道理也适用于失眠问题 。

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