[君君健康课堂]长黄褐斑的人别乱治，医生：吃4物、喝2水，黄褐斑消失匿迹

食物对人健康的影响是最大的，基本上所有的内科疾病都与饮食有关系，病从口入自然也可以病从口除，那么，什么饮食有助于祛斑呢？
1.芝麻
芝麻对于女生的皮肤有很大的影响，因为芝麻中含有丰富的维生素E ，这种维生素具有极强的抗氧化能力，能够减少色素和色斑的情形，起到保护皮肤的作用。

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2.大豆
大豆里面含有雌性激素，对于调节女性的内分泌功能有很强的帮助，吸收大豆最好的方式就是豆浆，可以起到淡化皱纹、黄褐斑的作用。
3.蔓越莓
蔓越莓里面含有丰富的抗氧化酚类物质，能够调节人的生理功能,在临床上可以起到预防糖尿病、冠心病以及尿道炎症，对于女生来讲，蔓越莓可以补充肌肤的水分,减轻皱纹。

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4.柠檬
柠檬中含有丰富的维生素C ，维生素C能够阻滞黑色素形成，柠檬是维生素C含量最丰富的水果，具有很好的祛斑效果。
两种饮品同样可以预防黄褐斑
1.牛奶
新鲜的牛奶对皮肤有很大的好处,牛奶对于女性来讲是滋补圣品，牛奶可以改善皮肤的活性，延缓皮肤的衰老，增强肌肤的弹性、活力，对于促进新陈代谢有极大的帮助。

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2.蜂蜜
蜂蜜能够润肠通便，清除身体内的毒素，养颜排毒，体内毒素过多的人可以多喝蜂蜜，增强人体内的新陈代谢，还能够缓解便秘，对调整内分泌有很大的好处，而黄褐斑的形成原因就是内环境的不稳定，清晨晚上各一杯蜂蜜，可以很好的预防黄褐斑。

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