时尚健康艺术■身上2处疼，可能是血脂高了，降血脂谨记两宜四忌，血脂降血管通畅

对于心脑血管病，可谓是家喻户晓了，身上2处疼，可能是血脂高了，要注意检查
（1）关节疼
（2）背部疼
降血脂谨记两宜四忌，平稳血脂
宜黄花草油酸的植物油
其为人体的不饱和脂肪酸，可以参与到低密度脂蛋白的代谢中，增强其抗氧化能力，减少血脂升高的氧化修饰的低密度脂蛋白产生，该物质中的亚麻酸可以促进人体内脂肪代谢，减少脂肪在体内的囤积，结合特有物质植物甾醇降低血中三酸甘油酯及胆固醇的浓度，避免血管破损造成胆固醇附着，活化脂肪代谢酶起到双重降低血脂。

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宜改善生活方式
①肥胖就是脂肪过剩、也是动脉粥样硬化的外在标志，有效减肥可以改善血脂异常。
②戒烟有百利而无一害。
③酒对人体少饮有利，多饮有害。
④有氧运动可增强人体健康，减少疾病的发生。可增强肺活量，控制高血压，消耗过多的脂肪，防止动脉硬化。多次的中小强度运动，如跑步、步行、登山、跳绳等等，训练者可以根据自身情况和兴趣来选择。

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忌脂肪
减少动物性脂肪,如猪油、肥猪肉、黄油、肥羊、肥牛、肥鸭、肥鹅等，饮食应有节制,将脂肪摄取量减至每天热量来源的30%以下,将饱和脂肪摄入量保持在毎天热量的10%以下较为合理。
忌甜
糖是常用的调味品,适量食用可缓解疲劳,刺激肠胃,帮助消化。但过量时,糖会在体内转化成脂肪,容易促进肥胖和动脉硬化。因此,高脂血症患者应尽量少吃甜食少饮高糖分的饮料。

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忌辣
【时尚健康艺术■身上2处疼，可能是血脂高了，降血脂谨记两宜四忌，血脂降血管通畅】适当吃辣味食品有增强食欲的功效。但辣味食品属热性,高脂血症患者本身脂肪含量就高,此时再过食辛辣之物,易引起头晕、胸闷等不适症状