[太阳健康]会“加速”衰老，男士请及时改掉，越早越受益！，7个日常习惯不但女人希望青春永驻

不但女人希望青春永驻，男人也一样。由于男人是家里和社会上的中流砥柱，要承受很大的责任和压力，常常会衰老得快一些。而一些习惯更会加速这种衰老，如果不纠正，只顾放纵自己，贪图眼前的一些舒适安逸，不加以克制，这样不但使自己很快变成邋遢的油腻中年男，不再有吸引别人的魅力，而且会损坏身体健康，有患上各种疾病的风险。有七种习惯将加速男士的衰老，及时改掉会受益良多。这七个习惯分别是：

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一、喜欢抽烟
【[太阳健康]会“加速”衰老，男士请及时改掉，越早越受益！，7个日常习惯】抽烟是大多数男人都有的习惯。烟里面含焦油，尼古丁。由于尼古丁有兴奋神经的作用，能够提神醒脑，许多人喜欢抽烟来帮助解乏。但是抽烟过多，会对身体造成很多伤害，比如说，牙齿变色，不再洁白，而是一口焦黄牙，抽烟的人容易骨质疏松，失眠，掉发，还有患上肺癌、口腔癌的风险。

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二、喜欢喝酒
中国的酒文化很繁盛，为了工作必不得已的应酬，或者只是三五朋友的小聚，都离不开喝酒助性，有的人纵情欢乐，喝到满嘴胡话，甚至住进医院，这就不好了。酒里面的酒精成分有毒，酒喝多了伤肝，伤肾，伤害肠胃，喝酒引起血管扩张，导致头痛，酒精影响胃黏膜，引起消化道出血，引起呕血。有患上动脉硬化，脑出血，心肌梗塞，肝硬化的风险。所以喝酒要克制，不要过量。

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三、长期坐着不运动
久坐会使身体的新陈代谢过慢，脂肪堆积，长得肥胖。精神不振。而且还会使肠胃的蠕动功能减弱，引起消化不良。久坐有患心脏病的风险，因为坐着，身体的消耗的脂肪量会减少，使胆固醇和心脏脂肪酸增加，容易患上心脏病。所以要多出去走走。

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四、贪吃油腻肉食
肉食美味可口，男士特别贪爱。经常吃油大的肉食满足自己对味蕾的享受，但肉食吃得过多，会长得肥胖，增加体重，而且由于体内的脂肪酸和胆固醇增多，这些物质附在血管上面，就会形成动脉硬化。容易引起冠心病，脑血栓，高血脂，结肠癌。

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五、不勤洗手
男士不怎么讲究卫生，经常大大咧咧，对于勤洗手容易忽视，手要经常触摸东西，容易沾染上细菌，身体将成为细菌病毒的温床。洗手可以避免交叉感染。是预防疾病的一个重要举措。现在由于新冠疫情的肆虐，洗手更是成为重中之重。洗手时每次用流水超过十五秒。
六、经常熬夜
男人肩负家庭生计和工作中的重任，需要赶工，或者是吃喝应酬，熬夜是常有的事，熬夜也就意味着身体的器官超负荷地工作，得不到休整，会加速衰老，有得心脏病，脑卒中，猝死的风险。所以不要睡得太晚，最好在十一点前入睡。每天的睡眠时间要充足，保持在七点九个小时左右。睡觉是美容良方，充足的睡眠能够减少抑郁，保持愉快的心情，提升免疫力和新陈代谢。

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七、不喝或少喝水
人体随时都需要补充水分，如果体内水分不足，会损坏肝脏和肾脏。使血液的黏稠度增加，容易头晕恶心，心悸等。有口干，眼干，皮肤干燥等问题。每天需要喝2000毫升的温开水。不要喝含糖或咖啡因的饮料。