「光明网」这几种食物，孩子吃了不近视，女人吃了皮肤好，再贵也不要省

这几种食物，孩子吃了不近视，女人吃了皮肤好，再贵也不要省！今天我们就看一下究竟是哪几种食物吧！

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胡萝卜颜色鲜艳，味道甘甜，营养丰富，有“小人参”的美誉，中医认为胡萝卜味甘，性平，有健脾和胃、补肝明目、清热解毒、壮阳补肾、透疹、降气止咳等功效！胡萝卜叶是我们身边的“补钙之王” ，能够为身体补充钙质，孩子常吃可以促进生长发育，个头猛长。

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鹌鹑蛋又名鹑鸟蛋、鹌鹑卵。鹌鹑蛋被认为是''动物中的人参'' 。宜常食为滋补食疗品。鹌鹑蛋对有贫血、月经不调的女性，其调补、养颜、美肤功用显著，而且鹌鹑蛋小孩多吃还可以预防近视，缓解眼部疲劳！

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猕猴桃的质地柔软，口感酸甜。味道被描述为草莓、香蕉、菠萝三者的混合。猕猴桃中含有大量的维生素和胡萝卜素，这些营养物质都是对我们的眼睛十分有益的，能够帮助我们缓解眼部疲劳，保护眼睛。

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【「光明网」这几种食物，孩子吃了不近视，女人吃了皮肤好，再贵也不要省】蓝莓不仅富含常规营养成分，而且还含有极为丰富的黄酮类和多糖类化合物，因此被称为''水果皇后''！蓝莓还含有丰富花青素，这种水果不仅有纯天然的抗氧化剂成分，还可以有抗衰老功效！不但如此蓝莓还可以缓解眼睛疲劳，尤其是经常使用眼睛的小孩，更是能够保护他们稚嫩的眼睛避免近视眼！