小余谈健康@身体会有3个异常，哪怕只占一个，也要开始调控血压，血压高的人一般理想的血压为120/80mmHg

一般理想的血压为120/80mmHg ，正常血压为130/85mmHg以下。
血压为130-139/85-89mmHg ，被称为“临界高血压” ，为正常高限。
一旦血压为140-159/90-99mmHg ，就是高血压了，需要高度警惕。

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血压升高，对于人体的危害，十分严重。
高血压对大脑、心脏、肾脏和眼睛等器官的危害较大。
调查数据显示， 70%的脑卒中与高血压有关。
20%-30%的高血压者，伴有左心室肥大， 50%的心肌梗死与高血压有关。
高血压持续10-15年，肾小球受到损害，会诱发各类肾脏疾病，甚至尿毒症。
所以，生活中一定要格外注意控制血压，切莫使其升高，危害身体生命健康。
血压高的人，身体会有3个异常，哪怕只占一个，也要开始调控血压
1、突然耳鸣

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血压升高，会导致动脉硬化和痉挛，导致供血不足，进而使人的听觉神经功能出现退化，造成耳鸣。如果，双耳突然有嗡嗡的声音，一般是间断性的，维持时间比较长，需警惕血压升高了。 2、头晕头痛

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血压升高时，经常会伴有头晕头痛，持续性或钝痛性头痛。
这是因为，血压明显升高时，血管易受损，在高血压的刺激下，可能就会产生头晕、头痛的感觉，也是脑部血管受到影响的表现。
发现自己总是头晕、头痛，应该警惕起来，及时检测一下血压。
3、肢体麻木

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在血压升高明显时，会出现明显的肢体麻木，特别是缓进型的高血压。在血压升高的刺激下，血液循环可能受到阻碍，此时，肢体部位会有麻木感出现。一旦出现类似情况，最好及时检查，切莫忽视拖延。稳定血压，助力健康，谨记“二慢、三勤、四少”二慢：1、慢起床

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清晨，人体血压波动程度最大，容易诱发心脑血管疾病，形成“质变” 。
因此，清晨起床时，动作不要太猛，切莫快速起身，要慢一点。
一旦起床过猛、过急，体位变化过大，容易导致血压飙升。清晨起床时，要慢一点，可以先动动胳膊，伸伸腿，然后慢慢起身。 2、慢排便

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清晨起床后，是一个排便的最佳时机。但是，一定要记住，排便时切莫“过于用力” ，以免血管破裂。本身血压就高，如果再用力，会导致血压骤升，易出现意外，引起中风。排便时一定要切记，并且，排便后起身时，也要慢一点，切莫起身过猛。
三勤：
1、勤饮茶
喝点代茶饮，对于稳定血压，十分有益。
代茶饮，也就是草药茶，历代医书中均有记载，对健康有好处。
木山药苦丁茶，泡水喝，可降脂、降压、排毒，有助于心脑血管健康。
用木山药、荷叶、小叶苦丁，搭配在一起，泡水代茶饮即可。

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荷叶，含有黄酮和生物碱类，可降低总胆固醇和生甘油三酯，降低全血比粘度、红细胞压积，从而改善血液粘稠状态，降脂降压，预防血栓的形成。小叶苦丁，可以增加心肌供血、抗动脉粥样硬化，还可以清热散风，可以降低血压，对高血压者有很大的好处。木山药水提物，可降低血清三酰甘油，有效升高高密度脂蛋白，有助于改善血脂健康，助力心血管健康。三者搭配在一起，做杯代茶饮，可以促进身体排毒，降脂、降压、改善血粘稠，稳定血压，保护血管健康。