「健康亦时尚」当身上出现这3个表现，说明你的血脂相当高！不抓紧控制小心爆血管

血脂和脂蛋白水平的正常与异常之间缺乏清楚界限,因而确定血脂和脂蛋白过高的界限是人为确定的。按传统的看法,一般以同性别、同年龄组健康人群95%范围的数值定为该测定参数的"正常值" 。

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(1)以总胆固醇水平衡量,血浆总胆固醇水平的理想值小于5.20毫摩/升( mmol/I),边缘升高值为5.23~5.69毫摩/升,升高值大于5.72毫摩/升。
(2)以血中低密度脂蛋白—一胆固醇(而非总胆固醇含量)水平衡量,理想值小于3.12毫摩/升,边缘升高值为3.15-3.61毫摩/升,升高值大于3.64毫摩/升。
(3)以血中三酰甘油水平衡量,其理想值低于1.70毫摩/升,升高值大于1.70毫摩/升。
当身上出现这3个表现，说明你的血脂相当高！
*黄色瘤
黄色瘤可发生于眼睑部，是眼周围的一种黄色瘤斑，称为眼睑黄色瘤。发生于肌腱称为肌腱黄色瘤。发生于皮下结节状的黄色瘤好发于皮肤受压处，如膝、肘关节的伸侧和臀部。
*动脉粥样硬化
约60%以上的高血脂患者在40岁以前都有心绞痛等动脉粥样硬化的表现。

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*老年环
眼角膜上出现典型的老年环,常在40岁以前发生,形如鸽子的眼睛。动脉疾病容易早发冠状动脉和周围动脉疾病。常伴肥胖和血尿酸增高。大约有40%的患者可有异常的葡萄糖耐量,血糖升高。生化检查结果通常是胆固醇和甘油三酯均增高。
肌腱黄色瘤、皮下结节状黄色瘤、皮疹样黄色瘤及眼睑黄斑瘤、视网膜脂血症、动脉粥样硬化早发及发展迅速,可伴发胰腺炎、糖尿病。生化检查,甘油三酯明显增高,胆固醇大部分正常或略增高。
出现高血脂就要抓紧控制，小心爆血管！
1 ，食疗食养
出现高血脂，降脂药是必不可少的。长期服用他汀类的降脂药，副作用难免太大。建议搭配黄花草油酸一起服用，以此来减轻副作用。黄花草油酸本身就具有双重降血脂的功效，里面所含的特定成分植物甾醇，与胆固醇结构相似，降血脂效果显著，主要是通过降低低密度脂蛋白的胆固醇水平来达到降血脂的效果，同时可保证高密度脂蛋白不受影响。
2 ，晚餐少吃有助降低血脂
营养学家讲晚餐适当少吃能达到减肥的目的，这个道理很多人都明白。可是，对高血脂症病人来说，少吃晚餐也能有效降低血脂。其实，高血脂病人降脂的关键，在于减少高脂、高胆固醇食物在人体内的蓄积，保证人体总热量摄入不超标，维持脂质代谢平衡。
【「健康亦时尚」当身上出现这3个表现，说明你的血脂相当高！不抓紧控制小心爆血管】

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3 ，步行与太极拳有益健康
运动是健康之本，适量的运动可以控制体重，加速全身的血液循环，增强心肌的代谢，增强心输出量，减少心脏病的危险。但要注意的是，应该避免剧烈的运动，而根据自己的年龄、身体状况和体质来选择适合的锻炼项目。应该说所有的运动都有好处，但是以有氧运动方式为最好，如：步行、慢跑、游泳、爬山、跳舞和太极拳等。