「养生科张医师」我一买就是10斤，家里人都爱吃，春天别错失“4种水果” 春季蔬菜水果纷纷上市

春季蔬菜水果纷纷上市，眼花缭乱难以挑选。要实现养生那必然要对果蔬的特性都非常了解，春季那些水果养生效果最好呢？以下几种就很不错。
1.柚子
柚子富含糖类，维C和胡萝卜素的含量非常高，能保护眼睛，也有延缓衰老的功效。而且柚子中钾元素的含量也非常高，心脑血管病患者和肾病患者多吃一些，对身体健康有帮助。维C和类胰岛素的成分高，有降血糖和血脂的功效，而且还能养颜美容，让皮肤更细嫩。

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2.柑橘
维生素B1无法被有效的储藏于人体中，因此需要每天都补充，而柑橘类水果含有丰富的维生素B1 ，能补充人体所需的营养。但是柑橘性热，所以不建议多吃，否则会容易出现上火。

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【「养生科张医师」我一买就是10斤，家里人都爱吃，春天别错失“4种水果”】3.鲜枣
鲜枣中的营养元素非常丰富，维C的含量非常高，可以软化血管，预防高血压出现。丰富的维C还能阻断致癌物质的形成，因此也有防癌的功效。

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4.石榴
石榴颜色鲜艳，让人很有食欲，而且还含有多酚和花青素，能抵抗身体自由基，帮助身体免受伤害，也有养颜美容的功效，能提高肌肤亮度，让皮肤更白净，也有延缓衰老的功效。而且石榴还有养阴生津的效果，能滋润身体，如果有咽喉干燥干痒的，吃一些石榴也能得到缓解。但是便秘的人群不建议多吃，否则会导致病症更严重。

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