上医说健康：多吃易导致血糖“破记录”，请你远离，糖尿病人“最怕”4类早餐对糖尿病人来说

对糖尿病人来说，正确饮食并非是可有可无的一项健康建议，而是一种对病情有重要影响、必须严格执行的治疗措施！
若饮食没有按照正确的方法进行，经常摄取对血糖有剧烈影响的高糖、高油等食物，血糖就可能失去控制，毒害全身器官，使糖尿病患者的病情恶化。
在三餐中，早餐可选择的品种相对较少，且很多都不太适合糖尿病患者食用。若不注意，血糖很容易升高，影响病情控制。

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那早餐吃什么食物更容易使血糖升高呢？本文为您仔细盘点。
早饭吃哪些食物容易升高血糖？这4种尽量少吃
（1）稀饭
早餐经常吃粥，很容易出现血糖明显升高的情况。
稀饭经过长时间熬煮，里面的淀粉经过充分糊化，消化难度极低。它们进入胃肠系统后，几乎不用消化就会快速变成葡萄糖进入血液，给胰岛细胞带来巨大冲击。
【上医说健康：多吃易导致血糖“破记录”，请你远离，糖尿病人“最怕”4类早餐】更重要的是，稀饭多是液体，缺乏对胃部的物理刺激，无法给予足够的饱腹感。很多人吃了稀饭后，很快便会出现饥饿感，不知不觉摄入过多糖分。
因此，无论是从哪个方面来看，稀饭都不适合糖尿病人，应该避免常喝，以免血糖陡然升高，使病情恶化。

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（2）米粉/米制品
许多人，特别是南方人，在早餐时喜欢吃米粉/米制品，这是一种很常见的早餐。
尽管这些东西很好吃，但米粉/米制品的主要成分是大米里的淀粉，吃太多会增加血糖负荷。
但相对稀饭来说，米粉的升糖指数要低很多。这是因为现在的米粉，在加工时所使用的是生米粉，烹煮后黏度高，在胃肠道消化吸收慢，所以早餐后血糖升高慢。
总结来看：米粉可以吃，但吃的时候建议加上富含膳食纤维的100g绿叶蔬菜。此外，吃米粉时尽量别煮得太烂，也别喝汤，防止米粉在胃里变成糊状，而使胃肠道排空加快，促进食物的消化吸收，最后导致餐后血糖升高。
（3）甜豆浆
豆浆味道独特，加上糖之后口感很好。但如果您是糖尿病患者，则建议喝不加糖的原味豆浆。
这背后的原因也很简单：甜豆浆里面含有很多白砂糖，会以极快的速度使血糖升高，对血糖控制很不利。除了原味豆浆之外，您也可以选择纯牛奶作为蛋白质来源。

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（4）馒头/面制品
馒头、包子是全国流行的早餐单品。吃起来方便快捷，口味好。
但如果您是糖尿病患者，吃这些东西要谨慎一些。
经过发酵后的面食（熟面），消化难度降低，升糖速度比生面食品快很多。若只通过馒头、包子来填饱肚子，会是餐后血糖面临巨大挑战！
建议你跟吃米粉一样，少量吃，并添加点儿富含膳食纤维的配餐。
血糖不受控， :4大危害找上门
危害:1：损伤肾脏
肾脏里密布着几百万个由毛细血管围成的肾小球。它负责留下原尿之中的葡萄糖以及蛋白质等有益物质，排出尿酸、尿素、无机盐等代谢废物。
血糖过高会严重损害毛细血管，使肾小球的滤过功能严重受损。
不少糖友们最终都是死于糖尿病性肾病。

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危害2：损伤神经
长期高血糖会损伤神经细胞，导致身体神经信号传递受阻，带来一系列问题。
如胃轻瘫、勃起功能障碍、皮肤感觉异常等等。