爱进步爱军事：是这三物，中国人都爱吃，别大意了，血压上升的“祸首”不是盐很多病是由饮食生活问题引起的

很多病是由饮食生活问题引起的，对于高血压，中老年人最常见。现在是季节交替的时候，很多人受温度变化的影响血压上升。大部分人喜欢口味重的食物，这也是引起高血压的主要原因之一。但是，很多人认为高血压的原因是盐吃多了。实际上影响高血压的不是盐，而是含有这三种氯化钠的食物。

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1、高油脂食品
主要是指猪油、牛油等动物油，这些高脂肪食品中含有很多饱和脂肪酸，吃太多的话，其中的饱和脂肪酸会从机体转化为脂肪，在体内积蓄，最终会出现血压上升的现象。

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2、烧烤
焙煎食品中添加了很多食盐，这些食品的钠含量也比较高。普通烘焙食品中钠元素的含量比健康食品规定的范围要高得多。此外，钠中的糖分、卡路里、饱和脂肪都超过了标准。对于高血压患者来说，一定要少吃。

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3、腌制食物
咸菜对沿海地区的人们来说，总是出现在餐桌上。而且，吃了会有食欲，很受大众欢迎。但是，这种食品在制作过程中需要大量盐腌制，如果长期食用，其中钠元素必将导致身体血压上升。

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高血压患者的3个危险时刻
【爱进步爱军事：是这三物，中国人都爱吃，别大意了，血压上升的“祸首”不是盐】1、用力排便时
如果身体长期因便秘而困扰，不仅会影响我们的精神状态，还经常感到头晕，消化功能减退，还可能引发心脑血管疾病的出现。对于老年人，出现便秘症状是非常危险的。排便时如果用力过大，腹部压力就会增大，血压也会上升。在日常生活中适度吃改善便秘的食物，促进肠胃的消化吸收。

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2、早上起床
一天中血压的最高值是早上6点到10点，这期间是高血压患者最危险的时期，有可能引起心脏病和脑中风等疾病。在这个阶段醒来后，请不要马上起床。躺几分钟后慢慢起床，起床后喝热水。除此之外，早晨起来应为大脑补充营养。萃枫苷作为保证大脑营养物质的重要来源，只要人体能够保证其充足的摄取量，便能很好地抵御这些疾病。此外，由于萃枫苷是神经组织中生物膜的重要组成成分，能够帮助受损的脑细胞进行修复、再生。因此，非常适合有患脑病风险及已患脑部疾病的中老年群体。

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3、吃饭
对于高血压患者来说，过度饮食可能会导致心肌梗塞情况的发生，同时也是高血压患者的危险时期。人刚吃完饭后，还没及时进行消化吸收，但血液几乎通到肠胃。这时，心肌的血液供给减少，而且氧气的消耗量也增加了。因此心脏大动脉的血液供给不足，导致血液不足，最终会引起血栓和心肌的危险。因此，平时的吃饭不能吃得快，也不能吃饱， 7分饱就好。