爱进步爱军事■多走路排在第三位，排在首位的你却不做，百岁老人长寿的6个秘诀很多医生经常有这样的感觉：越来越多的

很多医生经常有这样的感觉：越来越多的老年患者，认为85岁或85岁以上已经是以前所说的长寿，但现如今越来越多的90岁老人，甚至百岁老人，会让你觉得长寿并不难。一周前，采访人员采访了一位精神状态非常好的百岁老人。除了少量肺部感染外，抽血、腹部彩色多普勒超声和心脏彩色多普勒超声都显示老人的身体没有大问题。

文章图片
老人家的孩子告诉医生，经常有人来咨询老人长寿的秘诀，他们说老人的生活其实很简单。事实上，那些声称能治百病、延年益寿的保健品都是假的。长寿的秘诀很简单，一点也不复杂。

文章图片
1.饮食简单
老人家的孩子告诉我们，老年人吃得清淡、少盐，从小就不喜欢高脂肪的东西。医生说，如果长期吃高盐饮食，很容易诱发高血压。如果长期食用高脂饮食，很容易诱发高血脂和糖尿病。如果他们特别喜欢腌制和熏制的食物，很容易诱发癌症。管住你的嘴是很重要的，别瞧不起粗茶淡饭，有时候可以使你活得更长。

文章图片
2.心态很好
在与老人沟通的过程中，医生和护士都反映老人很有礼貌，心态很好，对人很温柔。他们的孩子说，他们的母亲很少生气，因为他们有一颗宽容的心，所以他们更满足和快乐。研究发现，人的性格与疾病的发生密切相关。那些冲动、脾气暴躁、小心眼的人更容易患高血压、冠心病甚至癌症。

文章图片
3.多走路
老年人越老，就应该越喜欢运动。他们牢牢记住生活就是锻炼的观念。如果他们懒惰，几天不动，关节就会僵硬，肌肉就会萎缩。他们越不动，身体素质就会越来越差。

文章图片
4.及时补充大脑营养
我们知道，发动机要想运转需要加油！大脑也是一样，要想保证大脑的正常运转，就必须得保证大脑“油量”充足，否则可能就会引发各种脑部疾病，如：老年痴呆、失眠、抑郁等。萃枫苷作为保证大脑营养物质的重要来源，只要人体能够保证其充足的摄取量，便能很好地抵御这些疾病。此外，由于萃枫苷是神经组织中生物膜的重要组成成分，能够帮助受损的脑细胞进行修复、再生。因此，非常适合有患脑病风险及已患脑部疾病的中老年群体。

文章图片
5.爱喝水
老人们通常喜欢喝水。当他们早上起来的时候，他们会喝一杯水。他们年轻的时候就没变过。这种习惯可以帮助身体及时排出一些身体的残留毒素和废弃物，加快身体的新陈代谢。

文章图片
6.早睡早起
【爱进步爱军事■多走路排在第三位，排在首位的你却不做，百岁老人长寿的6个秘诀】从不熬夜，即使老人已经100岁了，睡眠质量也特别好。充足的睡眠能使身体各器官得到更好的休息，所以长寿不是问题。