【疾病】老人为什么越走越慢？走路快慢能预测寿命长短吗？医生告诉你实情长寿与衰老

我们都知道到老了以后，那么肯定很多人都会出现一些疾病的发生，但是到老了以后，大家有没有发现一个问题，很多人都是越走越慢了，那么为什么老人会越走越慢，走路快慢能预示着身体的健康长寿的问题吗？医生告诉你，我们到底应该怎么做才可以帮助自己的身体很好的。
走路、慢跑这些字眼近年来成为养生健康健身等项目中的关键字眼。在当代这个快节奏的时代，人们慢慢意识到慢下来的生活节奏的重要性，于是不管在运动健身还是养生上，都提倡慢走慢跑，认为走路可以反映一个人的健康状况。尤其对于家里的老人来说，剧烈的运动显然不适合他们，于是慢走成为了很多老人的运动健身、修身养性的方式。
其实，走路是个大学问，尤其是对于上了年纪的老人们来说，从他们的走路状况可以看出他们的健康状况。
一、家里的老人上了年纪以后，走路越来越慢，这是怎么回事呢?
年轻的时候，我们走路一个比一个快，甚至很多时候懒得走路喜欢用代步工具代替走路。但是到了年龄大的时候，慢慢的我们最习以为常的走路也会变成一种奢侈。因为人到了30岁，身体的肌肉量会开始逐渐减少，肌肉力量也不断的下降，并且肌肉会逐渐的流失，而且随着年龄增长，大家忙于工作和家庭，运动量减少、体内的激素水平下降等，骨头的密度也会逐渐下降，影响骨骼的坚韧度。
尤其对于五六十岁的老年人来说，骨头密度和肌肉量下降速度相当的快，加上平常缺乏锻炼，身体上有心血管疾病等慢性疾病的影响，身体状况下降，会直接影响到他们的走路状况，导致他们走路速度稍微快一点就会感到喘不上气、疲累，所以我们看到年龄越大的老人走路速度越慢。
二、走路的快慢和寿命的长短有关吗?
既然走路快慢可以反映老人的身体健康状况，那么老人的寿命长短是否也和走路速度快慢有关呢。美国的一个医学研究机构通过对三万多位65岁以上的老人研究发现，同样年龄的老人，走路速度更快的老人的寿命要高于同年龄段的其他老人的平均寿命。这是因为走路看似最为普通的人体活动，需要全身的肌肉、骨骼和神经活动的共同合作才能够做到，因此如果一位老人上了年纪之后走路依然很矫健，则说明他的身体硬件素质还很健康，精神状态也非常良好。这样的老人通常具备长寿的潜质。
三、老人如何通过走路更好的强健身体
老人们想要强健身体，达到锻炼效果的走路并不是我们日常生活中普通的走路，一般需要注意3点：
1. 注意走路步数，老人的身体器官的既能有所下降，因此每天走路的步数不适宜过多，否则会对心脏系统以及身体造成负担。应当将步数控制在合理的范围内，一般来说每天在6000步左右为最佳。
2. 走路过慢没有效果，过快不适宜老人的身体素质，保持中等强度的走路最为有效。
3. 每周走路的频率。因为老人们本身就缺乏锻炼，因此最好将每周走路的次数控制在5次左右，并且每次在30分钟左右最能起到锻炼身心的效果，能够增强老人的身体素质，延年益寿。
【【疾病】老人为什么越走越慢？走路快慢能预测寿命长短吗？医生告诉你实情】人到老了以后，那么身体的机能肯定会在慢慢的下降，而且各个器官也会出现衰老的状况，可能很多人都会出现越走越慢的现象，所以这个时候大家一定要多注意，尽量的应该要避免自己出现一些摔倒的现象，如果是平时不注意的话，也会让她心里出现疾病的，所以大家一定要记得，因为经常的走路比较快慢，也会影响到我们的生命安全。