[妙手小神医]不知不觉中“增加”寿命的行为：睡眠、喝水走路影响寿命的因素诸多

影响寿命的因素诸多，不能单一说其一，包括遗传性因素、偶然性因素比如说车祸，还有生活习惯生活行为等等。每个人都特别希望自己可以达到延年益寿，而且享受美好的晚年，但是不良的生活习惯生活行为肯定不利于长寿，会一定程度上影响自己的寿命，所以不要因为贪图一时的享乐，而去缩短自己的生命旅程。不知不觉中“增加”寿命的行为，喝水走路仅排第二，第一才最重要！

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先说说喝水
水是维持人体健康不可或缺的物质，不仅参与人体的构成，还发挥着许多重要的生理作用。水是生命之源，人体中70％～85％是水分，摄入足够的水分，机体才能维持正常的新陈代谢。自古以来，人们就把喝水当做养生的重要一部分。适量喝水有益身体健康，但喝水过量也可能会引发其他很多疾病。

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【[妙手小神医]不知不觉中“增加”寿命的行为：睡眠、喝水走路】再说说走路
健康箴言：“最好的医生是自己，最好的药物是时间，最好的运动是步行。 ”没有一种药可以治百病，运动绝不是药，但运动对身体影响的全面性是所有药物不能代替的。医生只能医好你的病，却医不好你的命，健康要靠自己去经营，每天走起来，走掉三高，远离绝症，增加寿命，还不花一分钱。现代生活中的人，久坐成了健康寿命的“拦路虎” ，小编希望你不在这个行列。动生阳，阳生气，气生血，精气血健康的人，长寿自然亲近你。

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重点来了：睡眠
要知道睡眠过少与免疫功能降低，心脏病，高血压，体重增加和糖尿病相关联，所有这些都与死亡率有关。不想成为寿命短的人就要避免经常熬夜，避免身体的过度劳累。平时多注意休息和睡眠，多吃营养丰富的饭菜补充身体，这样就能够减少对身体的伤害，延长寿命。

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那么生活中想要增寿，我们要如何做呢？
远离烟酒
抽烟酗酒其实是一种恶习，抽烟酗酒会增加身体患上各种疾病的几率，其中也包括癌症。可惜的是很多人却抱有侥幸心理，并认为长寿的人也有抽烟喝酒的，不过这并不代表你就有这个运气，而且很多人更多的是难以戒掉，有点无奈。

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早起排便
便秘对身体是有害处的，养成早上排便的习惯，可以让各个器官的毒素都能及时排出。如果没有便意，早上都蹲一蹲会慢慢养成排便习惯，减少便秘几率的。
心理健康
研究发现，心态乐观的人生活方式更健康，他们运动和社交活动的时间都更多。乐观者的疾病和外伤痊愈得更快、寿命更长、更不易遭受残疾。快乐能增加抗病抗菌的细胞数量，从而提高人的免疫力。
健康的饮食习惯
健康的饮食习惯就像是一个金字塔，早餐是塔的底部，充足、营养、科学。午餐就需要吃好、吃够。晚餐的时候就像是到了塔尖，要少吃。

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在身体健康和长寿的问题上，不仅需要有养生的理念，并且还要把它付诸于实际行动当中，当然坚持也是必不可少的哦。上面这些良好的生活习惯，都有助于我们的身体健康长寿，所以朋友们从现在开始坚持起来吧。