养生科张医师@赶走春困，加快代谢，春天总是无故“犯困”？教你2个动作到了春季

到了春季，许多人就容易犯困，会影响人们的工作和生活。为什么会出现春困呢？

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到了春天大家情绪容易不稳定，睡眠比较浅，失眠多梦，会影响人们的睡眠质量，因此白天的时候精神就比较差，容易出现打瞌睡的情况。再者，到了春天气温升高，毛孔、汗腺以及血管都舒张，人体的血液循环更加旺盛，而大脑的血液供应就相应的会下降，因此人们就更容易出现犯困的情况。

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怎么才能缓解春困情况出现呢？
1、午休必不可少
上班族午休的机会比较少，为了解决春困，最好还是要有睡午觉的习惯，但是午休的时间也不能太长，大概控制在1个小时以内是最好的。如果有条件的话选择平躺的午休方式最合理，确实条件有限也不能选择伏案休息，否则会压迫肠胃和研究，会增加心脏的负担，会影响血液循环，睡醒之后容易出现头晕、疲乏等情况。

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2、喝醋
【养生科张医师@赶走春困，加快代谢，春天总是无故“犯困”？教你2个动作】醋是平时生活中常见的调味品，它的刺激性还是比较强的，能够刺激味觉，有提神的功效。同时它还能促进人体消化功能，平时吃多了肉类会导致人体呈酸性，更容易产生疲劳感，而醋虽然喝起来是酸的，但是其实进入人体之后是碱性的，能缓解人体肌肉疲劳和精神疲劳，有刺激大脑让脑补保持更清醒的状态。

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春困会影响人们的工作生活，以上两种方式都能很好的缓解春困，大家不妨试试。