美好感情：安神静心还营养，再不用担心睡不着！，此物堪称天然“安眠药” 很多网友表示

很多网友表示，失眠每个夜晚都在困扰他们，一旦失眠，人就会不舒服，坐立不安，接下来就带你看一下自然界的“天然安眠药”安神静心还有营养。

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失眠通常由两个原因引起：生理因素和心理因素。每个人都需要休息，所有人每天都要睡觉。只有睡好了，睡得时间够了，才可以保证白天的学习工作有精力去完成。而且，睡得好对人们的身体健康也有很大的益处。

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但是其实能够帮助人们促进睡眠，有很简单的办法，即通过饮食疗法，来起到帮助睡眠的作用。人们如果出现失眠问题的话，一定要学会各种治失眠办法，帮助人们恢复良好的睡眠状态。每天吃一点，清肺热助睡眠，睡到大天亮。

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他就是香蕉，可能很多人都吃过香蕉，但香蕉还能治失眠你知道吗？根香蕉含钾400亳克，钾可保持正常心肌收缩的协调作用，能使神经肌肉兴奋性维持常态，使心肌收缩与舒张功能协调，从而起到维持血压稳定和预防心血管疾病之功效。

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【美好感情：安神静心还营养，再不用担心睡不着！，此物堪称天然“安眠药”】香蕉除了能平稳血清素和褪黑素外，它还含有可具有让肌肉松弛效果的镁元素，经常工作压力比较大的朋友可以多食用。吃香蕉有助于提高脑力，改善学习能力，提高警觉度，防止老年痴呆症。对失眠的效果更是不言而喻。
相信很多人还不知道香蕉还有这个作用吧，被失眠的朋友们赶快行动起来吧！