养生宗医师■跨不过去，那可没有好果子吃，高血压是”长寿“面前的一座大山现在生活压力大

现在生活压力大，节奏快，血压也就跟着高，但是很多人还是不重视。现在的高血压人群已经到二十岁的人。在过去只有中老年人才会有的疾病，现在年轻人都有了。我们的身体是禁不住我们这样折腾，另外一方面，有的人可能知道自己需要治疗，但也是仅仅是知道，医生让她吃药他就吃药，但是自己并不知道自己该怎么去治疗高血压。

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【养生宗医师■跨不过去，那可没有好果子吃，高血压是”长寿“面前的一座大山】虽然我们很多人是在吃降压片，但是吃的方式不对，血压依然是居高不下的，我们来看看都有哪些问题。
自行增减降压药的服用量
降压药的服用药量，是根据众多高血压患者的临床数据，经过科学的测算得到的，医生大多在开药时，也会嘱咐患者药物的服用剂量。但部分高血压患者盲目追求效果，自行增减降压药的服用量，殊不知，这极容易引发一系列不良后果，对血管健康更是有害无益，这也是为什么吃了降压药，血压还是一直不稳定的原因。

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用药时间不对
我们都知道，人体的血压在一天24小时中，也有高峰期和低谷期。血压会根据时间不停波动，因此，吃降压药也要讲究时间的。由于个体差异，每个人的血压高值、低值出现的时间不尽相同，医生建议患者通过24小时血压监测，确定自己的最佳用药方案、用药时间。

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服用剂量不正确
降压药，其实它也分为三种类型，有的是短效降压药，还有的是中效降压药和长效降压药。正常情况下，长效的降压药，每天服用一次即可稳定血压，而短效降压药的药效比较短，可以稳定血压的时间也比较短。因此，需要注意服用的剂量以及次数，在医生开药之后，一定要详细了解，以免剂量使用不当，导致高血压病情迟缓。

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平时还有一些不好的行为习惯，会让身体更糟糕
长时间熬夜
睡眠不好会影响到血压的控制，导致血压波动过大，长期熬夜的话，会让高血压患者的病情，得不到好的控制。因为高血压跟长时间熬夜，其实也是有一定联系的，熬夜也是导致高血压出现的致病原因之一。虽然服了降压药，但是如果不及时的纠正，作息时间的放大，产生的降压作用并不大，同时心血管疾病的出现概率，也跟一个人的睡眠质量、睡眠时间有紧密的联系，如果每天只睡很短的时间，就会提高血压以及心率的平均水平，时间长了，就会增大心血管系统的压力，也就自然会引起心血管疾病出现。

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吃东西太咸
想要控制高血压，在饮食上需要注意起来，有些患者只记得自己做饭的时候少放盐，但是，生活中隐藏的一些高盐食物却忽视了，这也是导致血压不稳定的原因之一。生活中隐藏的盐主要在零食或者熟食当中，比如方便面、腊肉以及熏肉等，一般在外吃饭盐分都是比较高的，要注意一个人一天当中食盐量不要超过6克的量。

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高血压归根结底还是自己的习惯造成的，不能自律，也就没办法控制身体的不良因素对身体的伤害。所以说，要想身体好，必须要能自律才行。