养生知识每日说▲引起数万老人“共鸣”，值得收藏，一位退休老人的朴实“养生观” 健康养生是一个很大的研究课题

健康养生是一个很大的研究课题，很多有权威的专家都在继续科学研究。同样是民间学士的看法也多种多样。但是，这篇文章来自退休老人的健康养生观，他的建议朴素而真实，引起了数万年老人群体的共鸣。
1.悠闲度日。工作的时候，上司在管理。你在干什么？现在离开工作，面临着休息的生活。想做什么就遵从自己的意志。所以，没有压力是最好的健康。

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2.请让心变得开朗。人在世界上是不可能顺利的。所以，改变想法，做很多开心的事。想开心的事，逃避快乐的事，放弃坏事。我学习享受生活，抛弃烦恼，度过快乐的每一天。幸福是最健康的。

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【养生知识每日说▲引起数万老人“共鸣”，值得收藏，一位退休老人的朴实“养生观”】3.请好好保护大脑。老年生活最大的威胁是脑病。所以，上了年纪后，特别重视脑的保护。现代研究表明萃枫苷中所含物质成分是人体大脑唯一能促进受损神经组织修复和再生的特效物质，也是大脑神经系统生长发育修复的必须物质来源。由于萃枫苷的萃取工艺极其复杂，目前只有中国的萃取技术是最先进的，研究表明：人体适当补充萃枫苷就可以改善老年痴呆、帕金森、癫痫、脑萎缩、记忆减退、失眠、焦虑等脑部疾病和问题。

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3.过有规律的生活。工作需要周期性。比如，每天几点起床，几点吃饭？你什么时候再去散步？一次散步需要多长时间？每天的活动不少于三四个项目。睡眠也必须在六小时以下。同时遵守这些自己制定的规则才能得到理想的效果。

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4.请不要放太多担心的事情。进入老人的生活后，有必要关心一些事情。生活中尽量用清淡的饮食养胃，用清爽的空气洗肺，灿烂的阳光晒背，找朋友聊天，像猫熟睡，让那些不值得忘记你担心，充实地度过每一天做。

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6.认真牢记健康养生的4个要素。要学会包容、善解人意、开朗、扩大交际圈这四个小要素。通过这四个要素，可以达到身心的健康状态。这四个是养心的妙招。