『金针菇』通便菜原来是它，晚餐吃一点，轻松排便，比泻药还厉害，瘦出A4腰通便|排便|a4腰|营养膳食

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春天是一个新鲜蔬菜水果最为丰盛的季节，本应该说不会有便秘等问题出现的。可今年因为疫情的原因，长时间地待在家里，本就缺乏运动，而且还每天吃了过多的高热量食物，尤其今年的面食可没少吃，面食本就比较容易消化被吸收，这就更加能够很好地为我的体重证明了。可现在春天俨然已过半，夏天的脚步也近了，必须抓住春天的尾巴，让自己赶紧瘦下去，不然这么多漂亮的裙子就只能成为衣柜的摆设了。通便菜原来是它，晚餐吃一点，轻松排便，比泻药还厉害，瘦出A4腰。
减肥七分吃，三分练，除了合理的运动，还要控制好自己的嘴。但是这并不是说什么都不吃，而是要合理搭配，减少过多脂肪的摄入。而且最近也明显地发现，因为缺乏运动，腰围大了一圈不说，开始出现便秘的情况，有的时候两三天都无法上厕所，而且即便上厕所也蹲上很久都排不出来。后面遇到小区儿子同学的妈妈，她也同样遇到了这样的情况，不过她最近已经得到很好的缓解了。她就告诉我她的方法，平时除了适当增加运动，应该多食用一些低脂低热量的，比如金针菇，绿色蔬菜，西蓝花，鸡胸肉等，都是对减肥非常有好处的食物。按着这个方法，我坚持了一周，瘦了足足有7斤，而且便秘的情况也得到了缓解，整个人都感觉轻松了。
今天就为大家分享一个金针菇美味的吃法，金针菇低热量，高膳食纤维，而且富含丰富的氨基酸，蛋白质，多种维生素等营养物质，常吃能够增强肠道蠕动，帮助排便，比吃泻药还好，减肥瘦身的效果特别的棒。
【『金针菇』通便菜原来是它，晚餐吃一点，轻松排便，比泻药还厉害，瘦出A4腰】【金针菇炒鸡蛋】
一，食材：金针菇1把，鸡蛋3个，香葱2根，盐适量，食用油适量。
二，金针菇炒鸡蛋的做法：
1.将所有的食材都准备好，把金针菇根部切掉，然后拆成小块，清洗干净。接着把金针菇切成几段，这样吃起来更方便，不易卡牙齿。
2.准备一个小盆，把鸡蛋打入盆里，先搅散，接着再放入适量的盐，把它搅拌均匀备用。
3.起一锅，里面放入适量的食用油，然后把金针菇倒进去，先把金针菇炒熟。接着再把搅拌好的鸡蛋液倒进来，然后用铲子从锅的底部往上翻炒，让鸡蛋液裹到金针菇上面。翻炒至鸡蛋液完全凝固。
4.出锅前撒点葱花进去，继续翻炒均匀就可以出锅了。
5.金针菇炒鸡蛋就做好了，鸡蛋吃起来特别的软嫩，金针菇爽脆嫩滑，吃起来特别的香。
小贴士：
为大家分享的这个通便菜金针菇炒鸡蛋就结束啦，金针菇搭配上鸡蛋，鸡蛋含有丰富的蛋白质，能够为人体提供充足的营养物质，保持身体的健康。而且这道金针菇炒鸡蛋做法特别的简单，厨艺小白也能零失败。蘑菇类食物都非常的鲜美，不管是炒还是做汤，都特别的好吃。