『茯苓』头昏、头重、疲劳，庸懒、无力你可能要化湿了( 三 ) |头重|薏米|

3.山药薏米芡实粥：芡实20g、薏米20g、大米100g、山药20g ，各种原料一定要事先泡，而且要泡比较长的时间（8-10小时），泡开了才可以比较容易熟（最好打粉、打碎，口感较好）可适量加冰糖，可长服。
4.茯苓薏米粥：茯苓、薏米各25克、陈皮5克，粳米适量，煮粥。
5.山药赤小豆粥：赤小豆30克、山药30克、大米50克、白糖10克煮粥调味，可长服。
6.赤小豆绿豆粥：赤小豆50克、绿豆100克、粳米100克，煮粥调味，可长服。
7.茯苓赤小豆粥：茯苓粉15克、赤小豆50克、大米100克，煮粥调味，可长服。
8.山药葛根粥：山药20克、葛根30克，大米100克，煮粥调味。
9.土茯苓粥：土茯苓10-30克、生米仁50克、粳米50克。先用粳米、生米仁煮粥，再加入土茯苓（碾粉）混煮沸食用。
10.百合银花粥：百合50克、金银花10g焙干为末，粳米100g 。先将100克粳米淘净，煮至粥浓稠时再放百合煮10分钟，起锅前放入药末及适量白糖即可食用。
11.绿豆百合粥：绿豆100克、粳米或糯米适量，百合50克。绿豆、粳米或糯米加水适量煮熟，再加入百合略煮片刻即可。
12.茯苓薏米粥：茯苓、薏米各25克，陈皮5克，粳米适量，煮粥食
13.莲子山药粥：莲子50克、淮山30克、粳米50克、薏米30克。将莲子去皮及芯，加山药、粳米及水煮粥食用。
14.扁豆山药粥：扁豆60克（炒），淮山药60克，粳米45克。共煮粥食用。
15.山药莲子粥：山药30克（或鲜山药100克），莲子15克，芡实15克，薏米15克，大米100克，煮粥调味。
五、其他类
1.茯苓薏米饼：茯苓、薏米、白面粉各30克，白糖适量，研成细末和匀压成饼，蒸熟。
2.茯苓鸡肉馄饨：茯苓50g ，鸡肉适量，面粉200g 。茯苓研为细末，与面粉加水揉成面团，鸡肉剁细，加生姜、胡椒、盐做馅，包成馄饨，煮食。
3.莲肉糕：莲子肉、糯米(或大米)各200克，炒香；茯苓100克(去皮) 。共研为细末，白糖适量，一同拌匀，加水使之成泥状，蒸熟，待冷后压平切块即成。
4.山药茯苓糕：山药粉100克，莲子粉50克，薏米粉50克，茯苓粉30克，白术粉20克，蒸熟后切块食用。
5.蒲公英绿豆糕：新鲜蒲公英叶子适量、绿豆凉粉切块，加入米醋等调味。
6.面膜：1干蒲公英叶15克、金银花10克、连翘壳10克、白芷10克左右、鸡蛋清或蜂蜜；将以上药材打成粉，放入蛋清里面搅成糊状，以搅到成能敷到脸上为止。拌好后先取一些涂到皮肤上做一下过敏性测试，可以选择手背来涂抹，如果涂上后没什么过敏性反应说明就可以使用了。
7.蒲公英外洗方：蒲公英15~30克，加水1000毫升，武火煎煮沸腾后文火15分钟，去除药渣，晾温泡脚。
可以治疗脚气。备注：泡脚治疗脚气水温不宜过高。治疗脚气泡脚时间不可过长，一般泡10~20分钟即可，可以一天泡两次。也可以用鲜品捣烂后外敷，也可起到杀真菌的作用。如果症状比较轻，用蒲公英一味药即可。如果症状严重一些的话需要增加一些药物，可以用蒲公英15~30克、枯矾15克泡脚。适合长水泡的脚气患者。
【『茯苓』头昏、头重、疲劳，庸懒、无力你可能要化湿了】来源：达医晓护陈建华上海中医药大学附属上海市中西医结合医院