生活帮忙：此物必须少不了，消除色斑，延缓衰老！，想要皮肤白里透红掐出水早上是美白的绝佳时期

早上是美白的绝佳时期，经过一夜的休养，皮肤正处于整装待发要吸收营养的状态，此时美白会事半功倍。怎样美白皮肤，一定要有适合自己的护肤品，怎样美白皮肤，用健康的方法才能更好地护理皮肤，怎样美白皮肤，还要注意饮食，下面小编就给大家推荐一下。

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萝卜
中医认为，白萝卜可利五脏，轻身益气，令皮肤白净细嫩。现代研究证明，白萝卜所以能具有这种功能，因为它含有丰富的维生素C ，因而常食用白萝卜可抑制黑色素的形成，减轻皮肤色素的沉积。

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枸杞
【生活帮忙：此物必须少不了，消除色斑，延缓衰老！，想要皮肤白里透红掐出水】李时珍的《本草纲目》中有介绍，用枸杞子泡酒，长期饮用可以防老驻颜，长生不老。近代科学研究发现，枸杞子含有大量的胡萝卜素、维生素A、B1、B2、C、烟酸、磷、铁等滋补强壮、养颜润肤的营养物质。

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米糠
美容专家研究发现，将天然纯米糠研磨成极其细微的粉末，就像珍珠粉一样，用于洁肤，可收到意想不到的美容效果。使用时先将装满米糠粉末的小棉布袋湿水，米糠细末便缓缓渗出，然后用布袋轻拍额面部等处，再用清水洗净。

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松子仁
松子仁是松树的果仁，其脂肪含量特别丰富，每百克果仁中含脂肪70.6克。这种脂肪大部分为油酸、亚麻油酸等不饱和脂肪酸。松子仁具有较好的润肤作用。《名医别录》载：松子仁“可以润泽皮肤，驱除死肌” 。