健康是福 ， 如今人们越来越重视自己的健康了 ， 但是 ， 也会有人在追求健康的道路上出现舍本逐末 ， 事倍功半的情形 。 其实因为每个人的体制、身体条件等不同 ， 在选择养生的方法上也会出现不同情况 。
所以 ， 无论是养生还是养病 ， 别人的健康方式不适合你！
错误一：舍本求末 ， 一保健就进补

本文插图
其实 ， 很多人根本不懂保健 ， 只有等健康出现了危机才意识到进补、吃保健品 ， 都不能把渴望的健康吃回来 。
中医学认为 ， 不同的体制状态 ， 对于饮食、起居的调摄都是有所不同的 。 如果想通过膳食、包中草药的方式达到调整身体的目的 ， 一定要先辨明体质 。 很多人注重养生 ， 但是其实是在养病 。
错误二：不重视精神健康

本文插图
养生其实是养心 ， 从保健角度讲 ， 药物调补是最后的选择 ， 摆在第一位的恰恰是大家最易忽视的精神健康 。 古医书中说："一曰治神 ， 二曰知养身 ， 三曰知毒药为真……"可见维护健康最重要的是"治神" ， 然后才是养身 ， 最后才是药物治疗 。
错误三：水果当正餐是健康时尚

本文插图
时下 ， 有些爱美怕胖的女士 ， 中午只吃个苹果或香蕉 ， 就算正餐了 。
人体需要全面营养 ， 绝大部分水果所含蛋白质、铁、维生素B12很少 。 如人体所必须的蛋白质 ， 一个人如果不吃肉或豆制品 ， 想完全通过水果摄取每天所需要的蛋白质 ， 那至少要吃9000克才能满足身体的需要 。 长期将水果当正餐 ， 肯定会导致蛋白质和铁的摄入不足 ， 从而引起贫血 ， 带来免疫功能降低等现象 。
错误四：迷恋五谷杂粮粉

本文插图
俗话说 ， 多吃五谷 ， 不生杂病！很多人都知道吃五谷杂粮的好处 ， 于是"五谷杂粮粉"悄然流行起来 ， 人们觉得杂粮粉又方便 ， 好处又多！但其实它恰恰伤身 。
吃五谷杂粮之所以有助于健康 ， 一方面五谷杂粮含有丰富的膳食纤维 ， 促进肠胃蠕动；另一方面也有丰富的碳水化合物 。 但把杂粮磨成粉后 ， 膳食纤维没了 ， 剩下的只有淀粉和糖类 。 所以 ， 常吃五谷杂粮粉对血糖的提升速度更快 ， 对身体不利 。 天天这么吃很有可能吃出糖尿病 ， 要了命 。
错误五：所有食物都趁热吃

本文插图
"民以食为天" ， 中国人爱吃 ， 也热爱"食补" 。 炒、爆、熘、烧、焖等五花八门的烹饪方式 ， 而且有什么东西都"趁热喝""趁热吃"的习惯 。 嘴边的欲望是满足了 ， 消化系统的负担就太重了 ， 人们吃热的食物、喝热水 ， 但却没想到过热饮食对食道的伤害 。
错误六：维生素可以提供身体的所有需要

本文插图
如果机体不缺乏维生素 ， 无论患何种病 ， 服用维生素都是一种浪费 ， 甚至会加重病情 。 例如 ， 胃溃疡患者大量服用维生素C ， 不仅无效 ， 而且还会加重对胃的刺激 。 平时有人把维C泡腾片当作提高免疫力的药品 ， 但其实维生素缺乏者才需要补充 ， 一旦长期过量服用维生素C ， 还会导致尿路结石 ， 加速动脉硬化 。
【『庆虎科技家』养生是好事，但是切莫乱养生，要注意分清适不适合自己】