神猴式 ， 这个优美的姿势有助于治疗坐骨神经痛和其瑜伽他腿部的疾病 。 它增强臀部肌肉 ， 保持腿部健康 。
两个体式相结合 ， 能够加强髋屈髋伸功能 ， 拉伸腿后侧腘绳肌 ， 增强踝关节的灵活性和稳定性 ， 启动腿部的同时找到脊柱的 。
Step4：切换根基 ， 尝试更多的支撑力量启动

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下犬式 ， 常见的瑜伽体式 。 双手落于垫子 ， 分开比肩膀略宽 。 该体式能美化肩部 ， 拉长大腿后侧 。 可以锻炼到手臂和腿部的肌肉和筋膜；同时能够锻炼腰背的肌肉 ， 强化背部力量 ， 矫正驼背等不良体态 ， 为脊柱注入活力 ， 修饰全身线条 。

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Sculpt尚缇瑜伽为企业提供福利活动 。
上海Sculpt尚缇健身有限公司从2013年成立 ， 采用徒手引导启动人体内在调动 ， 阐明运动原理、理解人体架构 ， 获得日常姿态改善 ， 并全面把控自身肌肉调动 ， 掌握日常适合自己的安全 ， 有效地运动模式 。 主要项目包括（YogaTechnicalSupport）瑜伽功能性技术支持服务（EnterpriseHealthService）企业健康服务 ， 个性化定制服务 。 品牌立志于提供高质量修身养性的环境 ， 找到适合中国人体质的系统运动方案 。 主要针对社会中坚力量 ， 经过6年多10000小时经验的积累 ， 推崇安全而精准的练习方式 ， 培训瑜伽初学者正确安全入门瑜伽 ， 学会自我疗愈 。
抗击疫情 ， 保持自身健康向上的生活态度 ， 瑜伽教你从容应对 。 疫情终究会过去 ， 我们终究需要从这种内心胶着的状态中走出来 。 在复工复产期间 ， 尚缇瑜伽也希望为更多的企业提供培训协助、疗愈等服务 ， 在身体和心理两个层面上把大家唤醒 ， 准备好重新回归正轨 ， 专心工作 ， 认真生活 。

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栏目主编：李吉本文作者：尹扉俊文字编辑：崔家琛专题推广

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