『心理健康汤老师』睡觉出现四种迹象，说明尿酸已经升高了！，痛风不是悄无声息痛风是现在很常见的一种疾病

痛风是现在很常见的一种疾病，有关数据显示，我国痛风患者已经超过7500万。很多人，认为痛风是突然来袭的，使人猝不及防，痛风当然不是悄无声息的出现的，痛风发作往往会伴有剧烈的疼痛，让人痛苦不堪。其实，在痛风来临前，还是有一些蛛丝马迹可寻的，只是被大多数人忽视了，痛风发作之前，大多都会伴有尿酸高的现象，而尿酸高往往是没有非常明显的症状的，但如果仔细观察，尿酸高也并非无迹可寻。

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一、起夜频
起夜原本是很正常现象，但如果起夜次数越来多，越来越频繁，总感觉自己膀胱膨胀到要爆炸，这很有可能是体内尿酸值升高，进而体内尿酸值超标后就会伤害肾脏功能，大脑就会误认为是排尿信息。
如果长期出现这类异常现象，那就必须要及时去医院进行检查，确认尿酸值是否升高。如果有，就要赶紧进行治疗。

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二、疲惫劳累，即便睡觉后也无法缓解
【『心理健康汤老师』睡觉出现四种迹象，说明尿酸已经升高了！，痛风不是悄无声息】一个人的居家生活，如果在白天特别疲惫不堪，很有可能是晚上熬夜或睡眠不足而引起的，但如果晚上明明睡得很好很好，但还是依然感觉身体非常疲劳，那么一定需要警惕，尽快去医院检查看看尿酸值是否升高。一旦尿酸值升高，体内就会处于缺水状态，因而晚上就会感觉口渴，就会想喝水，从而不知不觉影响到正常睡眠，引起身体疲惫。

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三、发生水肿
一般正常情况下，晚上入睡后是尿酸值达到最顶峰的时期。如果本身尿酸过多，肾小球就会容易被堵塞，甚至还会引起坏死的现象，体内水分无法及时排出体外，就会不断在人体堆积进而引起水肿现象。因此早上起床后，如果发现身体出现水肿，那么就需要引起重视，及时去检查尿酸值。

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四、排尿异常
在起夜排尿时需要观察尿液的颜色，如果尿液是茶水色，还存在一定泡沫时，那么就务必需要警惕是否是尿酸高而导致的。尿酸盐的结晶不断在体内堆积，进而就会影响到尿液的颜色，排尿次数增加，这时候就需要引起重视了。
当然，在日常生活中，我们也可以通过一些方法来进行改善的。

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1、多喝水
多喝水可以稀释血液浓度，加速尿酸代谢，降低痛风发作几率，一般成人保持每天1500ml的摄水量就可以了，小口慢喝、勤喝，效果是最好的，早起时是一天中血液最粘稠的时候，这时候喝一杯温开水，不仅能降尿酸，还有助于降血脂、稳血压。饭后一杯水喝一杯水可以减少油脂和嘌呤摄入，帮助消化。还有大量出汗后，尿酸含量会加剧升高，及时补充水分，能减少尿酸结晶形成。睡前半小时一杯水，可以减少夜晚水分的大量流失，但不要喝太多，以免加重肾脏负担。

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2、多食碱性
尿酸高痛风的人可以多吃一些碱性的食物来碱化尿液。据了解，尿酸高的患者适当碱化尿液，可以增加尿酸盐溶解度，促进尿酸排泄，防止形成肾结石，尿道结石等，同时还可以减轻肾脏的压力。
蔬菜、水果是弱碱性食物并含有丰富的维生素C ，可促进体内的尿酸盐溶解和排出，应该多多摄入，特别是冬瓜、西瓜有利尿作用。