搜狐新闻■无淀粉快手减脂早餐，五分钟简单料理，让你吃得饱瘦得快！

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一天之计在于晨，早餐一定要吃好吃饱。有人觉得，早餐是可以肆意吃的一天，因为有一天的时间来消耗早晨摄入的热量，其实并不是这样。如果早餐的热量摄入过多，一样会发胖。所以早餐还是要以健康、营养均衡为主。今天给大家介绍一道超简单的减脂早餐，吃完之后给人满满的饱腹感，却还不会让人发胖哦！想瘦的妹子们，一定要学起来！

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准备食材：牛油果半颗，鸡蛋一颗，芝士一片，番茄半颗，坚果若干，黑胡椒少许

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番茄切块，牛油果切片。锅底刷一层薄油，转中火烧热锅子，把打散的蛋液倒入锅中。轻轻晃动平底锅，让蛋液均匀铺满整个锅底。

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【搜狐新闻■无淀粉快手减脂早餐，五分钟简单料理，让你吃得饱瘦得快！】趁着蛋液还具有流动性的时候，在上面铺上芝士碎，再铺上一层牛油果片。

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然后用木铲轻轻的将鸡蛋卷起来，所有食材卷到蛋饼的内侧。

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把西红柿放到锅里微微煎热过油即可，取出装盘。蛋饼上撒一些黑芝麻，提高颜值，也可以撒一些黑胡椒，增加鸡蛋的口感和层次感。非常好吃。闻起来真的是很香啊，如果可以，还可以准备一杯美式，早晨喝可以提高身体代谢，对于减肥也非常的有效哦！#早餐#西红柿#牛油果收藏