减肥■女孩一旦体重“过百”，睡前忍住这“3件事”，体重悄悄降到2位数减肥|体重

现在很多女孩子都把减肥当成自己的毕生追求，每天都会嚷嚷着减肥，而且很多女生都比较信奉这样一句话，那就是“好女不过百” 。一旦体重过百之后就会觉得自己非常的胖，因此会选择各种各样的方式去减肥，其实对于那些体重过了百的女生而言，如果说在睡前能够坚持这三件事情，那么体重很轻松就能够降回两位数。

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熬夜
熬夜已经成为年轻人的必备，刷微博、打游戏、聊天等等。其实熬夜不仅伤害我们的皮肤，更伤害我们的眼睛，而且经常熬夜还会影响我们的新陈代谢。身体中的毒素和垃圾无法正常的分解，就会造成毒素和垃圾在身体内堆积，形成湿毒。从而出现肥胖的情况，更会导致内分泌失调。由此可见，熬夜对身体的伤害有多大。可能这就是你为什么胖的原因了。

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不躺着玩儿手机
可能现在的女生基本上已经离不开手机了，所以在晚上吃完饭之后就会立马躺在床上好好的玩一会儿手机。如果说一直躺着不运动的话，对于瘦身肯定是没有好处的了。如果能把这个坏习惯，没准身材很逗你洗的呢，当学校的女生也不是没有可能的。

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不吃宵夜
每天夜里辗转反侧，不是不想睡，而是因为——肚子里没东西睡不着！？相信很多朋友都有这种坏习惯，睡觉前先把胃填满，伴着暖暖的胃一起暖暖的入睡。或是跟朋友一起撸个串喝喝啤酒再回家满足的入睡。殊不知，大多数吃夜宵的人当天的摄入已经达到身体需求，而夜宵作为不在计划中的额外摄入会造成能量超标，从而导致增重，并且会导致胰岛素急速上升而造成脂肪堆积。若能戒掉这个坏习惯，体重或能轻松降到“2位数” 。

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【减肥■女孩一旦体重“过百”，睡前忍住这“3件事”，体重悄悄降到2位数】其实减肥并不是一件很难题的事情，只要小姐姐们能够坚持下来都可以瘦的，只要瘦下来就都能酿成小仙女的，不瘦下来永远不知道自己有多美，谢谢列位的阅读哦。