##为什么有些人不看鬼片还是经常做噩梦呢？或许是这些饮食习惯害的

不知道你有没有遇到过这种情况，那就是有一些人明明晚上不爱看鬼片，还总是做噩梦，并且他又没有生病，其实做噩梦有一方面因素是和我们晚上的饮食习惯分不开的，有时你吃错东西，也是很有可能会做噩梦的哦！就是不知道你又没有遇到过这种情况。今天我就来给大家介绍一下，晚上吃哪些东西最容易做噩梦？

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01.高糖分的食物
第一个高糖分的食物我想提及的就是糕点了，糕点有时晚上加班时，我就总爱吃，那时晚上睡觉也时常会做噩梦，但是没想到这一点，后来才知道，原来有7/10的人吃了糕点都有可能晚上会做噩梦的。
第二高糖分的食物要属冰淇淋了，很多女孩子都爱吃，但是晚上最好不要吃，如果晚上吃冰淇淋，吃完就睡，身体就没有多余的时间去消耗掉这些脂肪，而冰淇淋中所含有的糖分就会给身体发出错误的信号，晚上很容易会做噩梦的；第三就是糖块，糖块中含有的糖分过高，专家猜测这些糖分容易干扰人们的脑电波，导致噩梦的出现。

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02.高油脂的食物
也有很多朋友白天不喜欢聚餐，一到晚上就特别喜欢出去聚餐吃饭，并且还总是吃到很晚，一聚餐就少不了吃肉，那晚上就会摄入过多高油脂的食物，而吃太多这些食物，为了消耗掉变为能量，我们的身体就会增强新陈代谢，我们的大脑也要在夜间不断的进行活动，这样也就更容易引发噩梦的出现。

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03.辛辣的食物
辛辣食物是很多年轻人的最爱，有一句话就是这样说的“无辣不欢” ，我们可以白天吃很多辛辣的食物都没事，但是晚上一旦过了8点之后，就不要再去吃太多辛辣食物了，因为吃辛辣的食物可以让我们的身体产热，从而提高我们身体的温度，这样也就很容易影响到我们晚上的睡眠质量，让我们的睡眠质量变差，也很容易做噩梦。所以说晚上最好清淡一点。

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【##为什么有些人不看鬼片还是经常做噩梦呢？或许是这些饮食习惯害的】
04.碳酸饮料
我记得我的一个大学同学就是特别爱喝碳酸饮料的，他每天晚上都会去买上1,2瓶，一次不喝好像就过不去似的，并且他也晚上总是睡不着，其实就是和碳酸饮料有关。
这时因为在碳酸饮料中含有的一种化学物质，是很容易就刺激到我们胃肠道的，会出现胃反酸的现象，并且有些碳酸饮料中还含有很多的咖啡因，这些都会严重影响到我们的睡眠质量。所以在此建议大家晚上睡觉前，尽量不要去喝一些碳酸饮料。

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05.喝浓茶和咖啡
晚上要想拥有一个好睡眠，最大的禁忌就是不要喝浓茶和咖啡，除非你是想晚上熬夜加班加点的那些人你可以这样做，如果是正常人的想拥有一个好睡眠的话，晚上喝浓茶和咖啡就是最大的禁忌。
以上有关影响夜间睡眠的5个不良饮食习惯，大家都应该戒掉，养成早睡早起的好习惯从现在做起。