马甲线联盟@减肥速度慢怎么办？养成良好的习惯，才能促进燃脂效率( 二 )

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习惯4：控制饮食
控制饮食对于减肥来说很重要，如果能够正确的控制饮食，并坚持下去，那么减肥就成功一大半了。现在很多人总是喜欢吃零食，平时玩手机玩电脑总会时不时的吃一些零食或者其他东西，长期下去，摄入的热量就会形成堆积，脂肪慢慢开始滋生，导致身体肥胖。
想要减肥，我们就要学会控制饮食。不要想吃什么就吃什么，奶茶、烧烤、巧克力、各种零食等这些食物统统都要戒掉，保持自律才能减少热量的摄入，促进减肥的速度。
胖从口入，所以，如果还是放纵自己的嘴巴，想瘦下来是根本不可能的。

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习惯5：养成早睡的习惯
长期熬夜会导致体内激素分泌紊乱，降低身体代谢。并且，熬夜的人往往都会吃夜宵，因为晚上熬夜会让你感觉到很饥饿，这个时候来一桶泡面或者零食是很正常的。如果这样做，那么无疑就在摄入更多的热量，并且晚上肠胃消化停止了，热量就堆积在体内，脂肪就找上门了。
所以，我们要养成早睡的习惯，晚上11点前睡觉，才能促进身体的代谢水平，帮助身体燃烧更多脂肪。

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【马甲线联盟@减肥速度慢怎么办？养成良好的习惯，才能促进燃脂效率】减肥期间，良好的习惯才能促进减肥的效率，坚持下去，就会发现比别人瘦得更快。