1001个减肥小常识：这些错误的减肥方法，做一次胖一分！( 二 )

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另外一旦停止限制食糖，就会出现强烈的反弹状况，导致减肥彻底失败。
因此想要减肥一定不要采用极端的限制碳水化合物的方法。但可以合理、健康的减少主食的摄入，例如每一餐主食的比重控制在百分之二十左右，或者养成吃杂粮主食的习惯等都是不错的减肥方式。

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【无油饮食】
过多的油脂对饮食和健康都是不利因素。但是，如果极力避免，头发也会变得暗淡无光，皮肤也将失去光泽。
油具有形成细胞膜，保持皮肤和头发健康，维持脑和神经功能和促进激素分泌的作用。一旦摄入不足，血管就会变弱，既无法保证身体健康，还会减慢血流和新陈代谢速度，不利于美丽、健康和减肥。因此，我建议大家减肥期间可以多吃以鱼油为代表优质油脂，这样既能减肥瘦身还能避免减肥失败。

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最后，我再给大家说一句，减肥的初衷是为了让自己变得更好，可一旦方法选择错误，不仅不能取得预期的效果，还可能让一切变得更糟糕。因此建议大家多挑选健康的方式去减肥哦。