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平时给人印象大大咧咧已经是两个孩子父亲的邓超 ， 看似好像不是会注意自己身材的那类人 ， 但是为了最佳的舞台呈现效果 ， 邓超减起肥来也是认真的！在16年的时候 ， 邓超就曾经公布过自己的减肥的秘笈：“每天两顿 ， 晚餐不吃 ， 少油少盐 ， 尽量水煮 ， 蔬菜鸡肉虾为主 ， 每天运动一小时 ， 15天 ， 10斤 ， 不谢 。 ”看邓超的食谱有肉有菜 ， 还真是做到营养均衡啦 ， 15天10斤的成绩也是相当不错 ， 想学的朋友可以get一下了 。

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和邓超比起来 ， 教主黄晓明的食谱似乎更简朴了一点 ， 在他微博怒晒的午饭图中 ， 只有成堆的菜叶子和黄瓜 ， 并配文字“我的中午饭！吃了十几年菜叶子和黄瓜也不见瘦成条瓜” ， 看来教主也是十几年如一日的在吃蔬菜保持身材呀 ， 教主为了保持身材也是不容易 。

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