『故事说说』要喝“二茶”、吃“二白”，做好“三件事”，吸烟的人要想养肺吸烟的人要想养肺

吸烟的人要想养肺，要喝“二茶”、吃“二白” ，做好“三件事”
一、喝“二茶”
1、鸡头参茶
鸡头参归于肺经，性质平和，补阴作用强，既能通过直接补阴以润肺燥，又能通过补气以生津而润肺，因此无论是单纯性的肺阴不足还是肺的气阴两虚均可用鸡头参。

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2、连竹桔梗茶
将蒲公英根、菊苣根、桔梗、连竹按2:2:1:1的比例制成。
蒲公英具有天然抗生素的美称，能够消除口腔炎症，有广谱杀菌的效果，对于咽炎、扁桃体炎等慢性炎症有效；
连竹可治咽干舌燥，对肺阴虚所致的干咳少痰，咽干舌燥，对肺结核咳嗽等都有一定的作用，并且可以生津止渴，提高免疫力，对于缓解吸烟者咽喉问题效果不错！

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桔梗具有宣肺、祛痰、利咽、排脓等功能，主治咳嗽痰多、咽喉肿痛等症状。
菊苣可清热解毒，利尿消肿，增强免疫力，还可以护肝排毒，改善血液循环。
二、吃“二白”
1、香菇
香菇，这一类食物中都含有多糖物质和干扰素诱导剂，这两种物质可以抑制肿瘤细胞的分裂。
研究发现，日常多吃香菇，能够有效的预防肺癌、胃癌、食道癌等癌症，对肺部健康有益。

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2、大蒜
大蒜虽然是一种调味品，但是却有预防肺癌的作用。
大蒜中含有一种脂溶性挥发性油，这种物质能够有效激活体内的巨噬细胞，提高身体抵抗肺癌的能力;除此之外，还含有一种硫化合物，这种物质也具有灭杀肿瘤细胞的作用。
三、做好“三件事”
1、运动能预防肺部炎症
巴西研究人员的实验发现，有氧运动可帮助预防肺部炎症，同时也能遏制因暴露在空气污染环境下出现的促炎效应。

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2、笑能宣肺
大笑能使肺扩张，人在笑时还会不自觉地进行深呼吸，清理呼吸道，使呼吸通畅。
3、定期查肺
中年以后，肺功能开始下降，所以我们要像监测血压那样，至少每年到医院拍一次肺的片子。
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