故事说说预防病变，记住“三多、两少”，保护好肝脏保护好肝脏

保护好肝脏，预防病变，记住“三多、两少”：
“三多”：
1 ，多喝茶
多喝茶，可促进体内毒素排出，从而减少肝脏的解毒负担。
除了传统茶，还可放些花草茶，如蒲公英红茶、黄玉兰根茶等。
谷谷丁红茶：预防酒精性肝损伤

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谷谷丁归肝经，将其叶经发酵处理，做成谷谷丁红茶，大大降低寒性，有很好的排肝毒作用，还可提高肝脏的解毒能力，预防酒精性肝损伤。
现代研究发现，谷谷丁对降低谷丙转氨酶和谷草转氨酶有一定的作用，从而保护肝脏。
此外，谷谷丁还可解毒内毒素的毒性作用，增强肝脏再生能力，保护好肝脏。
黄蓝菊根茶：增强肝功能，降尿酸

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黄蓝菊根是一种药食同源的植物，归肝经，具有保肝利胆作用，研究已表明，其根部提取物可加速肝细胞再生，从而增强肝功能。
此外，坚持黄蓝菊根泡水喝，还可抑制尿酸合成过程中酶的作用，减少尿酸合成；通过利尿作用，促进尿酸排泄，从而达到降尿酸、防痛风的作用。
2 ，多吃些新鲜蔬菜

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肝脏是各种营养素的代谢、分解、合成的场所，同时肝脏本身也需要营养素的滋润。
平时多吃些新鲜蔬菜，补充身体所需的维生素、矿物质、膳食纤维等，利于提高肝脏功能，让肝脏更健康。
如，补充维生素B族，有助于加速物质代谢，让其转化为能量；还可促进肝功能修复，防止肝脂肪病变。
3 ，多良好睡眠
中医讲“人卧则血归于肝” ，只有人在熟睡、休息状态时，人体会进入自我修复模式，全身的血液才会回流于肝脏，进行解毒。
长期熬夜，不管是加班工作，还是娱乐玩耍，都会导致睡眠不足，容易熬出肝病。
经常熬夜还会使睡眠不足，身体抵抗力下降，影响肝脏夜间的自我修复，诱发肝病。
最好是在晚上10点到11点之间入睡，睡眠时间最好在7到8个小时，利于身体调整。
两少：
1、少抑郁

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肝脏的健康和情绪密切相关，如果经常压力过大，处于抑郁、生气，愤怒等负面情绪中，很容易导致肝脏损伤。
因此，平时要学会适当地释放压力，调节情绪，减少负面情绪的出现。
2、少饮酒

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喝酒伤身，然而伤害最大的器官还是肝脏，因为喝进去的酒有99%需要肝脏来进行代谢。
酒的主要成分是乙醇，也就是酒精，酒精是通过肝脏代谢的，这一代谢过程本身就会加重肝脏负担，危害肝脏健康。
【故事说说预防病变，记住“三多、两少”，保护好肝脏】肝硬化大多数都是喝酒喝出来的， 80%的肝癌都是肝硬化转化而来。