力量思雨：还能减肥！，常吃西兰花有什么好处？专家：除了能预防癌症西兰花

西兰花，又名绿菜花。原产于地中海东部沿岸地区，目前我国南北方均有栽培，已成为日常主要蔬菜之一。西兰花营养丰富，含蛋白质、糖、脂肪、维生素和胡萝卜素，营养成分位居同类蔬菜之首，被誉为“蔬菜皇冠” 。今天小编带大家一起来看一下常吃西蓝花有什么好处？

文章图片
1：增强免疫力。因为西兰花中含有硫甙以及葡萄甙类的化合物，而这类物质可促进体内生成一种酶，这种酶有着极强的解毒作用。西兰花中还含有丰富的VC ，维生素C可帮助肝脏解毒，同时还能增强我们身体的免疫力对于提高机体抗病能力很有帮助。

文章图片
【力量思雨：还能减肥！，常吃西兰花有什么好处？专家：除了能预防癌症】2：防口腔癌。因为西兰花中含有天然的抗癌物质，所以对口腔、喉部、头颈部等有很好的抑制效果，能够防止这些部位癌症的复发，当然也是因为西兰花中含有的胡萝卜素比较多，所以对口腔也有很大的帮助。

文章图片
3：预防癌症。西兰花是一种十字花科植物，实际上，这一类中的所有蔬菜都有对抗胃肠癌症的能力。国外癌症协会指出，西兰花中的异硫氰酸酯，包括萝卜硫素和吲哚-3-甲醇，这些化学物质能促进解毒酶的活性，加强抗氧化作用，减少氧化应激。它们也可能影响雌激素水平，这可以在一定程度上帮助女性降低患乳腺癌的风险。

文章图片
4：减肥。由于西兰花丰富的纤维素，所以非常容易消化。另外，西兰花所含的热量很低，而水分很多，因此食用西兰花既能增强饱腹感，又不会让体内囤积过多的脂肪，无论是对于减肥的人士还是糖尿病患者来说，都是很好的选择。
以上内容大家都了解了吗？如果你还有什么更好的建议，欢迎在评论区留言，感谢大家的阅读，我们下期再见！