本文插图
结语：所以对肩部针对性训练 ， 真的是有很大的好处 ， 这绝对是一件有必要练好的动作 。 当然我们在练习这些动作的过程中有必要对重点动作的动作次序进行合理规划 ， 而且在做这些动作之前要进行一个热身 ， 这样对于肩部的训练还是有一定的效果 。 只要你坚持训练 ， 不要太过于心急 ， 循序渐进地进行 ， 这样才会有更好的效果 。

• 马拉松跑步健身TB8分钟跑完一公里，这样的速度算慢吗？
• 搜狐新闻健康生活：简单有效的活力健身法，办公室一族的你一定要学起来！
• 健身房女性应该像男性一样健身吗？关键差异在哪里？
• 全球健身号瘦子增肌，牢记“3个要，3不做”，还怕不涨肌肉吗？
• 周慧敏53岁周慧敏穿格子旗袍，身姿窈窕不输当年，健身照像少女
• 健身增肌减脂跟着“瘦子”的5个好习惯，养成易瘦体质，你占有几个呢？
• 健身腿上堆积的脂肪太多吗？赶紧练这组动作，专注瘦大腿
• 健身如何练出腹肌马甲线吗？这个夏天坚持练这5个动作，马甲线就有了
• 健身增肌减脂5种健身公认的增肌减脂食物，你吃对了吗？
• 健身增肌减脂这几个发胖恶习，自纠一下，看看自己占了几个