运动|男性“耗阳”行为公布，烟酒没上榜单，看看你占了几点普拉提|手柄

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导语：人们的健康与生活节奏和饮食习惯是有很大的关系的，并且如果这两方面都保持的不是很好的话，那么人们的身体就会处于亚健康的状态，而且当人们的身体如果出现了阳气不足的情况的话，那么你真的是需要注意一下自己的身体了。
如果男性的身体符合这两大特征的话，说明你的阳气是非常充足的。
胡子长得快
我们都知道男性有一个非常明显的特征，就是会长胡子，如果男性的胡子长的速度比较快的话，那么说明这个男性体内的阳气是非常充足的，那么就不用太过于对身体产生担忧了。
【运动|男性“耗阳”行为公布，烟酒没上榜单，看看你占了几点】
手脚温暖
尤其是在冬天的时候，我们身体的血液循环的速度是比较慢的，所以说我们的手和脚可能并不是那么的温暖，但是如果你的手和脚都一直非常暖和的话，说明你的身体内的阳气也是很充足的。
烟酒对男性“耗阳”的危害还不算大，这几点才严重！
久坐不动
现在人们的工作方式基本上都是久坐不动的，有很多人本身就是比较懒的，所以说经常能坐着就不站着，能躺着就不坐着，但是长期已久的话，就会减缓我们血液循环的速度，这样对我们的阳气也不是特别的好。
蒸桑拿
如果我们在生活中蒸桑拿比较多的话，那么对于我们阳气的流失也是很有促进效果的，虽然蒸桑拿的时候可以帮助排湿气，也可以把血管中的毒素排出来，但是长期蒸桑拿对身体确实也是有一定危害的。所以一定要严格地控制好蒸桑拿的次数。
不吃早餐
吃早餐就是为了补充我们一晚上所消耗的能量，让我们这一整天都看起来精神饱满，但是现在可能因为工作或者是生活的关系，很多人都取消掉了吃早餐的习惯，但是如果不吃早餐的话，对我们的身体危害是非常大的。
脾气暴躁
可能是因为男性的生活以及工作的关系，所以它们承载的压力可能是比较大的，所以说在情绪方面，有的人可能会比较暴躁，但是在日常生活中，一定要学会控制好情绪，给自己一个非常健康的生活环境，这样才能够使我们的身体更加的健康。
如果我所说的这四个行为在你的身上没有体现出任何一个的话，那么说明你的身体是非常健康的，但是如果你有体现在自己身上的行为的话，那么希望你一定要及时的纠正一下自己，让自己的身体更加的健康，并且在此同时也需要多吃一些瓜果蔬菜来改善自己的生活习惯。
搭配这项运动更有效——普拉提运动
如果想要减肥成功，不能够只靠控制饮食来实现，在日常生活中我们一定要积极进行运动。很多人由于工作原因，不知道选择怎样的运动，在这里向大家推荐一款，非常高效的减肥运动----普拉提运动，每天半个小时以上的普拉提运动，有助于帮助我们减肥塑形，坚持下去过不了多久就会有明显的效果。普拉提运动大大节省了大家去健身房锻炼的时间，只需要一根拉力器，宅在家里追着剧就能锻炼。总之普拉提运动的好处多多，只要接触了就会爱不释手。而且因为入门简单，也非常容易坚持下去。
普拉提这款网红运动近几年非常受欢迎，很多网红和明星纷纷在社交平台上更新了自己做普拉提的照片（如下图，孙俪和莫文蔚坚持普拉提有10年了）仅仅依靠一个简单的拉力器，就可以帮助学生党和上班族轻松打造完美身材。
下面分享三个入门级的动作：