【是时候拼搏了】补充营养延缓衰老，想不年轻都很难！，春天必吃！爱美女性要多吃爱美是女人的天性也是美女们一致的目标

爱美是女人的天性也是美女们一致的目标，春天必吃！爱美女性要多吃，补充营养延缓衰老，想不年轻都很难！下面一起和小编来看看吧！

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1、蓝莓
蓝莓是平时常见的抗氧化水果，此果富含大量的维生素和青花素物质，作用于人体肌肤，能够改善肌肤弹性，减淡色斑皱纹，让你的肌肤细嫩更年轻。

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2、芥蓝
可能很多人听起来并不熟悉，但是它也是我们餐桌上常见的蔬菜，我们平时主要食用它的花薹和嫩叶，它的味道柔嫩，鲜香、清甜、味鲜美，而且营养价值还非常的丰富。芥蓝中含有有机碱，这种物质使芥蓝吃起来的时候有一些苦味，这样也可以刺激人的味觉神经，增进食欲，还可加快胃肠蠕动，有助消化，芥蓝中还含有大量膳食纤维，能防止便秘。

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3、杨梅
杨梅的果肉中的纤维素可刺激肠管蠕动，有利于体内有害物质的排泄，有排毒养颜的作用;杨梅所含有的花青素及维生素C有很好的抗氧化功能，有提高免疫力、抗自由基、预防衰老、抑制癌症的作用。杨梅中含有维生素C、B,对防癌抗癌有积极作用。杨梅核仁中含有维生素B17,这是一种抗癌物质,所含的氰苷类、脂肪油等也有抑制癌细胞的作用.

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4、柠檬
【【是时候拼搏了】补充营养延缓衰老，想不年轻都很难！，春天必吃！爱美女性要多吃】柠檬中的维生素C具有增强免疫功能和防治感冒的作用。如果你感冒了不想吃药，你可以用柠檬泡水喝，这样不仅可以缓解感冒症状，还可以让感冒更快好起来。它所含的维生素B1、B2能促进脂肪的分解，柠檬的热量极低。同时，柠檬具有利尿作用，可以消除水肿和肥胖。此外，喝柠檬水也可以冲淡食欲，防止不适当的饮食，并使你无意识地减肥。