枫子昰吃货@吃一个轻松排出黑宿便，比开塞露好，它是“清肠果” 导读：最通便的水果不是香蕉

导读：最通便的水果不是香蕉，是它，一杯5毛，排出黑宿便，瘦出小蛮腰。
最近的天气越来越热了，看一下天气预报这段时间的温度一直在25度以上，外面的树木长出了绿叶，鸟儿也多了起来，人们换上厚重的夏装，穿上了轻便的春装，大自然充满着生机勃勃的景象。因为疫情的原因，我们公司让在家办公，每天除了工作，就是吃饭，睡觉，基本都是躺着或者坐着，再加上我比较懒，工作一忙就很少喝水，发现最近身体非常不舒服，每次去厕所都不能正常排便，而且大便干硬，感觉自己的肚子都涨了起来，脸上也爆了很多痘痘，精神状态非常不好，让我非常害怕。最后我查询了一下，才知道是便秘，很多人不在意便秘，其实这种想法非常不好，长时间的便秘会影响我们肠胃消化功能，还会出现免疫力下降、皮肤暗淡、体型变差、烦躁、失眠的症状，因此我们一定要重视便秘。很多人遇到便秘会在使用开塞露，虽然效果好，可是对我们影响我们肠胃健康，如果想要彻底地解决肠胃问题，还是要从饮食方面着手，改变自己的饮食结构。

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今天为大家分享一道最通便的美食，可以很好的缓解便秘，它就是——火龙果香蕉奶昔，具有很好的润肠通便功效。火龙果内含有丰富的水溶性纤维，这类纤维吸水之后可以膨胀到10倍大，产生凝胶状物质，让食物在胃中停留的时间比较长，起到很好的饱腹功效，起到减肥瘦身的功效，而且火龙果富含膳食纤维，可以促进肠道蠕动，轻松排出隔夜的黑宿便，具有很好的减肥功效。将火龙果和香蕉一起做成奶昔食用，坚持每天喝一杯，具有很好的减肥瘦身功效，而且价格很便宜，一杯只要5毛钱，让你瘦出小蛮腰，下面将详细做法分享给大家。

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【火龙果香蕉奶昔】
食材：火龙果1个、香蕉2根、牛奶200毫升、水适量。
做法：1、将香蕉剥皮，然后用刀将香蕉切成大小均匀的小段状，香蕉尽量选择比较熟一点的，这样味道更好。

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2、用刀将火龙果的皮去掉，然后用刀将火龙果切成大小均匀的小块状备用。

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3、准备一个打汁机，将杯子取下来，然后将准备好的香蕉和火龙果一起倒入杯子中，加入适量的牛奶和水，摇晃均匀备用。

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4、将杯子放入机器上面，然后开启打汁模式，大约打制5分钟左右即可食用，作为早餐或者睡前喝一杯，减肥效果很棒。

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【枫子昰吃货@吃一个轻松排出黑宿便，比开塞露好，它是“清肠果”】它是“清肠果” ，吃一个轻松排出黑宿便，比开塞露好，百分百有效。火龙果具有很好的减肥瘦身功效，和香蕉搭配做成奶昔，很适合减肥的人士食用，坚持一个月，保证你瘦出小蛮腰。
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