【分享精致生活】营养丰富、延缓衰老，尤其是第三种最厉害，聪明人喜欢吃4种蔬果聪明人喜欢吃4种蔬果

聪明人喜欢吃4种蔬果，营养丰富、延缓衰老，尤其是第三种最厉害

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【【分享精致生活】营养丰富、延缓衰老，尤其是第三种最厉害，聪明人喜欢吃4种蔬果】【1】芋头杆
以前农村这种杆子是人们挖了芋头后不要的，要是有空才会弄来做菜吃点，现在外面城里都是拿来作为零食卖了，芋头杆不仅能食用，同时也是一味中药，味辛，性平，主治泻痢，肿毒。

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【2】圣女果
为人体补充丰富维生素是圣女果最重要的工作，因为圣女果中不得含有丰富维生素c ，它含有一定数量的维生素b和维生素a等多种对人体有益的营养成分，这些维生素被人体吸收以后，能增强人体抗病能力，也能促进人体代谢，对维持人体健康有极大好处。大家有时间可以多了解一下。

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【3】胡萝卜
胡萝卜是“蔬中六友”之一，是一种营养丰富、老幼皆宜的好菜蔬，有地下“小人参”之称。肉质细密，质地脆嫩，有特殊的甜味，并含有丰富的胡萝卜素，维生素C和B族维生素。

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【4】红菜苔
红菜苔的食用器官为嫩花茎，其味道甜，品质柔嫩，可炒食、做汤或烫后凉拌。红菜苔含有丰富的营养成分，每100克鲜花苔含蛋白质1.3-2.1克、碳水化合物1.4-4.2克红菜薹营养丰富，含有钙、磷、铁、胡萝卜素、抗坏血酸等成分，多种维生素比大白菜、小白菜都高。且色泽艳丽，质地脆嫩，为佐餐之佳品。