小米粥|养胃的“冠军”宣布,不是小米粥,放开吃,胃肠功能一天比一天强


小米粥|养胃的“冠军”宣布,不是小米粥,放开吃,胃肠功能一天比一天强
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小米粥|养胃的“冠军”宣布,不是小米粥,放开吃,胃肠功能一天比一天强
引导:胃肠不舒服是困扰当代人们一大难题了 , 不分男女老少 , 或多或少会有一点胃肠道的问题 , 年轻人多表现为胃痛 , 反酸、嗳气 , 胃胀 , 便秘等;老年人多表现为胃胀 , 隐痛 , 吃不下饭 , 拉稀等 。
案例:张先生 , 35岁 , 人一米七多 , 瘦高型 , 人也长得挺帅 , 自己开了一家广告公司 , 收入颇丰 , 就是生活不太注重 , 每天晚上基本不回家吃饭 , 和狐朋狗友去喝酒 , 然后唱歌 , 再然后~ 。
这样的生活持续了一两年 , 直到小孩子出生后才有所收敛 , 但也一周出去几次 。 1年前开始出现反酸、嗳气不断 , 不会怎么胃痛 , 就是难受 , 特别是和客户在泡茶的时候 , 总是打嗝 , 嗳气 , 很影响情绪 , 先找西医看 , 用保护胃黏膜的、抑酸保胃的、喝苏打水等各种方法 , 没有见效 , 间断到各个医院治疗后大半年 , 花了两万多 , 没有见好 , 后面找当地人气较重的老中医开方子调 , 调了一两个月 , 也没见什么好转 。
一次聊天 , 他和我说到这个问题 , 我告诉他:胃每天都要工作 , 一不工作 , 人就没营养 , 就没办法生命活动了 , 关键在于养胃 , 而不是治胃 , 而且不可操之过急 。 先不要出去喝酒了 , 防止继续破坏;最近吃一些易消化的食物 , 让胃休息;再饮用一些促进胃修复的东西 , 比如猴头菇、沙棘等 。
哪些情况容易伤胃?医生列出来几点 , 如果你有 , 请尽快改正 。 1.过量的饮酒 。我国讲究个酒文化 , 从年轻到老 , 做各种事情都讲究个喝酒 , 感觉喝了酒 , 事情就好办了 , 我们不说这种方式好不好 , 就从健康角度来说 , 是完全不可取的 。 胃是很强大的 , 每天消化各种各样的食物 , 只要不是吃得太奇怪 , 一般都还好 。
但酒是个例外 , 很明显的酒精能够麻醉人 , 过量饮酒后 , 人大脑就不是很清醒了 , 身体的反应也变差了 , 胃也一样 , 整个人都蒙了 , 胃也不可能很灵活 , 胃蠕动就差了 , 消化也差了 , 而且酒精的堆积 , 对胃壁也会产生损伤 , 时间一久 , 胃就出问题了 。
2.吃饭不规律 。生活中我们可以发现 , 从读书到工作 , 我们都在和不同的人进行相处 , 需要相互的磨合 , 这样才能相处和谐 , 促进进步 。
我们跟胃肠也一样 , 胃肠是我们的附属 , 它会尽量地配合我们 , 我们养成了三餐定时吃饭的好习惯 , 胃也会在这个时候加强蠕动、消化 , 而如果我们生活很没有规律 , 胃肠也需要不停地适应 , 甚至出现不合拍的情况 , 你没吃东西 , 它也在消化 , 胃壁在研磨 , 这就损伤了胃 。
3.喜欢辛辣刺激的食物 。胃是喜湿恶燥的 , 它喜欢柔软湿润的东西 , 不喜欢太过辛燥的食物 , 而且大部分的胃表现为胃热 , 过分辛辣刺激的食物 , 加重胃热 , 从而出现胃痛、灼热痛、口臭、口苦、口干、饥饿痛等表现 。
做好4件事 , 养护你的胃 。 1.戒烟酒对胃有损伤的是酒 , 但烟酒常不离身 , 而且烟对全身都有损害 , 所以在这里一起倡议 , 一起戒了 。
2.定时吃饭上面已经说过了 , 尽量克服困难 , 能定时吃就定时吃 , 实在不行 , 随身备点小面包等 , 可以在需要的时候垫垫肚子 。
3.清淡饮食食物尽量阴阳平衡 , 不要过寒 , 也不要过热 , 过犹不及 , 长期的寒凉饮食 , 容易出现胃寒;长期的辛辣饮食 , 容易出现胃热 。
4.养胃如我推荐张先生的 , 平时可以吃一些能够养护胃的东西 , 推荐一款比较不错的养生茶 , 每天有空可以泡来喝 , 猴头菇丁香沙棘茶 。 猴头菇、沙棘都是很常见的食材 , 现在研究已经明确对保护胃粘膜有作用 , 丁香可以燥湿理气;其中还有山楂、大麦、鸡内金、佛手、陈皮、茯苓等成分 。 山楂、鸡内金是健胃消食的 , 大麦的养胃的 , 佛手是疏肝健脾的 , 茯苓是健脾渗湿的 , 陈皮是理气健脾的 。 有需要的可以点击购买 , 可以用于胃痛、胃胀、反酸、嗳气、恶心、便秘、口臭、心烦等问题的养生保健 。